养生杂粮粥：既营养又美味，制作简单，对身体好

养生杂粮粥：既营养又美味，制作简单，对身体好

现在秋天到了，我们的饮食习惯也有了一定的改变，从夏天的爱吃凉性食物，改变成现在买杯奶茶都想喝热的了。那么，在秋天我们必须多吃一些健康食品，例如今天小编要向您介绍的健康食品——养生杂粮粥。为什么说这个粥能对身体有很多好处呢？其实是因为用到的食材都是能滋补身体的，对于像小编这样又懒又想吃美食的朋友来说，选择制作这种多谷物的粥是最合适不过的了。它的制作方法非常简单，并且营养丰富，能均衡营养。各种成分混合在一起，对身体特别有益。

不仅如此，还能让身体越来越健康，因为这些谷物的热量相对较低，如果您是想减肥的女性，则可以选择做这种养生粥，不至于因为减肥引起的营养缺乏，而使人体受到损伤。那么这么好的杂粮养生粥究竟应该如何制作呢？赶紧跟着小编一起来看看吧。

准备食材

美食名称：养生杂粮粥

食材：红豆50克，糯米50克，小米 50克，黑米 50克，红枣 50克，冰糖 50克，牛奶 50克。

养生杂粮粥的做法

第一步，我们首先准备食材，然后使用不同的小碗，将不同的食材放入其中，然后用水冲洗每种食材并将其浸泡，我们可以将其浸泡6个小时至7个小时，然后再进行处理。比如说，如果你第二天想吃粥的话，提前一个晚上浸泡是最好的，这样一来可以让食材最大限度地泡发。

第二步，将所有食材全部浸泡后，将其放入电饭锅中，并加入适量的水和冰糖。在这里，您还可以根据自己的喜好添加自己喜欢吃的食材。等到食材全部煮好后，按煮稀饭按钮。按照正常情况下，一般来说煮四十到五十分钟。当然，如果您想吃的更软，可以多煮一会儿。

第三步，煮好养生粥后，我们将锅盖打开，并试味。这时可以根据自己的喜好添加适量的牛奶或椰奶。如果加入冰糖就直接放进去，盖上锅盖焖一会，使得冰糖融化即可。当然如果要加入牛奶的话，要先把它取出放入碗中进行。

以上相关内容就为大家分享到这里，好了，这款养生杂糖粥就做好了，如果大家在制作过程中有什么问题的话，可以在下方的评论区进行留言，小编看到后会第一时间回复到大家，感谢您的阅读，最后祝大家天天开心。

如果觉得《养生杂粮粥：既营养又美味，制作简单，对身体好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！