养好脾胃才是健康的根本，养生从脾胃着手

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有胃气则生 无胃气则死

遍翻《黄帝内经》，大半都在说明胃气为本的道理。

“百病皆由脾胃衰而生也”，可以说脾胃对于人体的健康非常重要。脾胃是人体的“气血之源”，它对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，脾胃还有促进体内废弃物排出的作用。脾胃气充足，人体的其他器官才能和谐运转。

中医里处处强调脾胃的重要性，是有道理的。人自呱呱坠地，就靠饮食为生，如果脾胃无动力，不能受纳消化吸收，人即不能生存，任何四脏都需要营养，脾胃如不能输送营养物质给四脏，四脏就不能活动。从整个人体来说，都要依靠元气以资生存，元气来源于脾胃，所以有“胃为五胜六腑之海，五脏六腑皆禀气于胃”“脾胃为元气生化之源，后天之本”之说，脾胃无生气，元气即绝了，人即不能生存。

人体后天的营养充足与否，则主要取决于脾、胃的共同作用。俗语说，“脾胃之疾”。就明确地说明了它们的共同作用。传统中医称脾胃为后天之本，营卫气血生化之源，如五行之土能长养万物，无非反复强调它在五脏中的重要作用。脾胃这一功能与生俱来又与生俱终，必须小心保护，才能保持健运而百岁不衰。

这些症状需警惕

1. 牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火

2. 鼻头发红，留心脾胃问题

3. 饭后肚子胀，留心脾胃不和

4. 手脚冰凉，脾胃虚寒的信号

5. 眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状

6. 脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆

7. 睡觉流口水，有可能是脾虚

7招清胃健脾

脾胃同居于中焦，主管饮食的消化、吸收和转输，以供人体生命活动的需要。脾胃为后天之本，胃主受纳、腐熟水谷;脾主运化、主统血、主肌肉、调节水液，其华在唇，开窍于口。

1.宽中和胃法

患者仰卧，医者立于右，以右手按于胸下脘上，从右至左，徐徐揉动。

2.清胃通滞法

接上式，先将脘腹扒放数次，而后以一指探抓胃脘，等抓拿着实后，即以颤抖手法震动胃脘一二分钟; 最后自上而下略施推摩数下。

3.健脾清胃法

双拇指合点中脘，双拇指分点两阴都、两梁门，双拇指再点中脘，合点建里、下脘，再分点两商曲，两太乙。

4.清畅食道法

接上式，先压放患者大包穴，然后举起患者单臂上举，头向另侧稍转，缓推摩三至五次。医者依次点按周荣、食窦六;待患者自觉食道通畅之后，再自中府至大横清缓推摩三至五次。

5.降胃祛浊法

患者仰卧，医者立于患者右侧，用双手齐按患者气冲穴，压约半分钟而放，继点两足三里穴，使酸胀感传至足;最后，先左后右点拿解溪并牵拉五趾令响。

6.捏脊去积法

患者俯卧，医立于患者左侧，双手先将患者腰背部搓摩至热，然后再用双拇指分点太阳膀胱经诸穴(先右上左下相隔三指一一点)各遍; 再以双手拇、食、中指捏拿脊筋(从尾部长强穴开始，沿脊旁自下而上随捏随拿、随推随放，直至大椎处止)三至五遍。

7. 脾胃双调法

左手大指按住患者大椎穴，右手拇指和中指分拨双脾、胃俞穴及意舍、胃仓部位的筋。

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