一款简单方便的补肾养生粥
2022-02-04 分类:养生资讯
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现代人生活压力大,作息不规律,常常有体虚、乏力、易疲劳、脱发等症状。这款养生粥简单,方便食用,具有温和补肾、益气、除湿等调理功效,坚持长期服用必有良益。
将黑豆、薏米仁、核桃洗净,浸泡5小时,备用
将百合、黑米、黑芝麻洗净备用
砂锅准备一锅凉水,将所有食材放入,水量为高出食材3cm,浸泡2小时
大火煮开后,转小火30分钟
养生粥的口感可以通过炖煮的时间控制,喜欢浓稠些的话,可以加长熬制时间
熬好以后根据个人口味调入适量红糖,亦可直接食用
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