济南火鸟教育科技·惊蛰过后养生篇

惊蛰一日，春雷一响，长虫出洞，四处觅食。（济南火鸟教育科技带大家了解惊蛰过后养生篇）

是日，人人手持艾草、熏香，游走家中四角，以气味驱赶蛇鼠害虫，以消时疫霉运。

艾草性温燥，芳香而辟秽，研究表明，艾烟对多种细菌和病毒有抑制和杀灭作用。

惊蛰 | 祛疫

《月令七十二候集解》有：蛰虫惊而出走。

惊蛰的到来，标志着阳气真正意义上的开始升发，大地回春的同时，也容易引发百病。

蛰伏在冬眠中的蛇虫鼠蚁全都应声而起，四处散播细菌、病毒。如流感、水痘、带状疱疹等疾病在此时期极易流行爆发。

防治疾病，要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。

此时人体阳气渐盛，可艾灸大椎、肺俞、气海、足三里四个穴位增强人体免疫力，使病邪不易侵入人体。

惊蛰 | 养肝惊蛰是春天的节气，春天为肝主之时，应保持愉快、心平气和的良好心态。

切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

肝脏与经筋相对应，肝筋若得到伸展，可利于人体气机的运行。

此时节建议多进行伸展运动，如登山、瑜伽、健步走、慢跑等都是不错的选择。

运动时以微汗为度，不宜过于剧烈，以便让肝气缓缓上升，同时避免中气耗损太过。

惊蛰 | 祛湿

惊蛰过后，天地间阳气复苏，春雷乍动，草萌人种，气温波动甚大，且常常伴随降雨，外湿明显增加。（济南火鸟教育科技带大家了解惊蛰过后养生篇）

人体容易出现头身困重、四肢酸楚的反应。此时应增加脾脏的功能，加快运化痰湿的能力。

由于湿气遇寒则成为寒湿，遇热则形成湿热，祛湿前要学会分辨。

湿热特点：舌苔黄厚，困倦乏力，口苦口干，大便不通畅，精神烦躁等。

应对之法：祛湿的同时清热，平时可用赤小豆、薏米煮汤喝，以及艾灸曲泉穴、阴陵泉、三阴交，能起到清热除湿的目的。

寒湿特点：舌苔白厚，身体发冷，胃口不好，头晕头重，欲呕、腹泻等等。

应对之法：中医说“湿为阴邪，非温不化”，而艾灸性温，在本节气施灸可借天地旺阳之势。

首选穴位大椎穴、中脘穴、丰隆穴、足三里，以壮人体阳气之功，有助祛寒湿之邪。穴位查询

惊蛰 | 食梨

所谓「惊蛰吃梨，疾虫远离」。

惊蛰时节，民間素有惊蛰吃梨的习俗，可生津去燥，缓解因天气干燥引起的外感咳嗽。除生食外，也可煮水，榨汁，蒸烤食用。

古语有：春三月，此谓发陈。天地俱佳，萬物以荣。此时，宜夜卧早起，广步于庭，披发缓形。

饮食上应注意清肝降火，多食枇杷、百合、大枣、银耳和山药。（济南火鸟教育科技带大家了解惊蛰过后养生篇）

如果觉得《济南火鸟教育科技·惊蛰过后养生篇》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！