练武到底有没有用？习武者能不能养生和长寿？

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李照山/文

问题的由来：我们身边有不少练武的人，有的朋友经常会问，练武术到底有用没用？要说有用，有的练了多年的武术却不能打，有的习武者的健康状况并不见得优越于常人；要说没用，有不少人通过习武获得了健康，那些长寿者也不乏习武之人。

从广义上讲，武术是非常有用的体育运动。远古至冷兵器时期，武术是猎狩技，杀敌技。近代以来，火炮的应用渐渐的失去了武术的原始意义。尤其在和平年代，军警习武只是为了强健体魄和极少用到的近距离格斗。除此之外，武术仅作为体育运动存在于社会，其表现方式有擂台搏击赛、套路赛和一般性的群众健身活动。

习武有没有用，从另一个角度讲，这个问题又是相对的。对于一个健康者而言，自认为不需要体育锻炼，那么武术对他是没有的；有些喜欢体育锻炼者，但爱好的球类、跑步、健美等，武术对这样的群体也是没用的；武术对那些心存武侠之梦者则是至宝，对于体弱多病者来说，武术不失是一个强身健体、祛病养生之妙法。笔者就是因病与武术结缘的，通过坚持不懈的习武获得了健康。

至于习武能不能养生，能不能长寿，不可一概而论。比如有两组人群，他们的遗传因素相似，生活环境和作息接近，一组注重适度的武术或其它项目体育锻炼，另一组不参加任何形式的体育锻炼，长久以往，参加锻炼的一组身体状况会明显优于不运动的一组，这就说明武术能养生，能长寿。

我们见到的有的习武者身体状况不是太好，并非武术不能养生，而是这些人生活中的不利于健康的因素抵消了武术的养生效能。比如那些暴饮暴食者、经常熬夜又得不得及时休息者，就是练了最具养生的拳、最好的养生功法，也与养生、与长寿无缘。

即使那些能够刻苦习拳而又持之以恒者，也会因其动机或目的以及修为的内涵不同，所获得的养生效果不同。真正的以养生为目的的习武者，应该不追求形式的好看，不为名利所困，要重在松静适度，气血畅通，确实起到内在的修为和冶炼。对于那些超负荷训练的习武者、那些真正的顶级搏击者、优秀的武术运动员、以武术营生者、一心想着出人头地者，都很难达到应有的武术养生境界，也不会步入长寿之列。

武术是瑰宝，是好东西，只要善练善用，而且在保证饮食营养、劳逸结合的前提下，获得武术养生功效完全可能，实现长寿之愿亦并非只是梦想。

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