心怕累、肝怕硬、胃怕凉、肺怕烟、肾怕咸！养生请牢记“四勤”

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五脏包括肝，心，脾，肺，肾。对于人体而言，保证身体各项器官的健康，有利于维持人体的正常运转，起到养生保健的效果。

但是在生活中，可能很多人因为日常饮食和作息的不规律，导致各项器官受损，这样也会威胁到自身的健康，所以在平时，要注重适当的调理。

心怕累、肝怕硬、胃怕凉、肺怕烟、肾怕咸！养生请牢记“四勤”

心怕“累”。在生活中，可能很多人因为工作原因过度疲惫，透支自身的健康，这样也会导致心脏功能受损，也会加重心脏的负担，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲状腺素。

从而就会导致血管痉挛，心脏周围的供血量减少，也会诱发心脏疾病的危险，所以，注重适当的调理，保证劳逸结合，或许有助于呵护心脏。

肝怕“硬”。肝脏作为重要的排毒代谢器官，对于维持人体正常功能运转，起到了至关重要性的作用，但是现在肝脏疾病患者也是越来越多，像常见的肝硬化，也是严重困扰着人们的健康生活。

由于肝脏没有痛觉神经，所以很难被人体发现，所以在平时，要注重按时体检，一定要注意，身体如果出现黄疸，肝掌等现象，也是肝硬化的一大表现，劝你尽早就医。

胃怕“凉”。肠胃作为一个喜温恶寒的器官，如果在日常生活中，经常食用一些生冷寒凉性的食物，很容易就会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的困扰。

而且，也会导致脾胃负担加重，影响正常的水湿运转，导致湿气加重的情况，不利于身体健康，所以在平时，也要注重减少寒冷性食物的摄入，或许有助于保护肠胃，预防胃部疾病。

肺怕“烟”肺作为人体较弱的器官，也是进行气体交换的重要场所，如果在日常生活中，经常吸烟或者是接触二手烟的话，很容易就会对肺部造成一定的损伤。

加重患上肺部疾病的几率，所以说，像吸烟这个行为习惯，也是尽早及时改正，保证合理均衡的饮食，或许有助养护肺部，预防肺部疾病来袭。

肾怕“咸”。肾脏作为人体重要的过滤器官，如果在日常生活中，吃盐过多，就会加重肾脏的负担，也会导致钠元素摄入超标，影响正常的电解质平衡，造成毒素垃圾的堆积，诱发肾脏疾病的危险。

所以在平时，一定要注重保养肾脏，减少高盐分食物的摄入，保持清淡饮食，或许有助呵护肾脏，而且，一旦出现尿液异常，身体水肿的情况，也要尽早就医，避免肾脏病变。

所以在日常生活中，一定要学会调节合理饮食和作息习惯，保护身体各项器官的健康，维持正常的功能运转，而在平时，要想养护身体的话，坚持做好以下几件事，或许有助身体越来越健康。

养生心得：“四勤”请铭记于心，强身健体，为健康保驾护航

勤喝水。随着年龄的增长，体内水分逐渐减少，在平时一定要养成主动喝水的好习惯，有利于增强人体的新陈代谢，加速毒素排出，而且，每天保证2000毫升的水分摄入，有利于维持正常的功能运转，帮助起到强身健体的效果。

勤锻炼。随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，在平时要注重坚持适当的运动，有助于增强人体的新陈代谢速率，提高自身的免疫力以及抵抗力，帮助起到强身健体的效果，为自身健康保驾护航。

勤微笑。在日常生活中，也要注重保持良好的心态，积极乐观的情绪，这样有助于身体的健康，远离身体疾病的产生，而且，在平时，也要注重培养自身的兴趣，让生活变得充实，有助于身体越来越健康。

勤泡脚。在平时也要养成勤泡脚的好习惯，有助于增强自身的免疫力及抵抗力，而且还可以起到驱寒祛湿的效果，促进血液循环以及新陈代谢速率，减轻身体的负担，帮助强身健体，为健康保驾护航。

所以在平时要注重保持良好的作息和饮食，保护身体的健康，预防慢性疾病的来袭，为健康保驾护航。

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