黄帝内经里的五条春日养生小秘密

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春天怎么养生?

《黄帝内经.素问》有写:

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

由此我们能得到5条养生建议:

一：发陈，发陈就是推陈出新的意思

在心理.上，我们不要与旧的人、事物纠缠在身体上也是排毒革新的好时机冬天怎么减肥都减不下来? 正常!并不是自制力不强，而是因为冬主封藏春天一到，万物革新百减肥事半功倍~

二：不过早减冬衣，晚睡早起多活动

作息规律也该从冬天的“早睡晚起”改为“晚睡早起”(但别超过晚上11点噢)，春天是养阳的好时候，初春乍暖还寒国要保护好阳气，不要过早减冬衣，同时一定要动起来才能升阳文又文

多出去走走，神志也会随着春天的生机而勃发。

三：穿着不拘束，早起多梳头

过于紧身的衣服就不要穿啦，穿一些宽松舒缓、防风的衣服~每天早上梳头5分钟，让头发自然散开如果方便，最好不要扎头发。

四：多食素,少食

万物生长的季节，少吃肉多吃素春季对应肝，青色属肝，春天多吃一些青色的蔬菜比多吃肉更顺应养生之道~

五：宽容不动怒、多给予、保持好心情对待万事万物

也要符合春天生机勃勃的特点，能生长的不扼杀，能给予的不剥夺，能增加的不减少她春季要养肝后而发火、抑郁最伤肝。

保持乐观开朗的心情事才能使肝气顺畅。

肝是人体最大的解毒器官、毒素无法排出，就会反映到脸上，肝干净脸就干净，肝主筋，其华在爪，指甲属于筋，肝血充盈，则指甲红润有光泽、饱满不干瘪不用去做美甲，就能自然美，肝如果排毒顺畅，身体则不容易发胖，肝胆经在大腿内外侧，如果淤堵，最容易胖的就是臀和大腿，梨型身材的姑娘，咱们得先疏肝再瘦腿肝开窍于目，眼睛的明亮与肝有很大关系，“人老珠黄”就是形容当肝血不能滋养眼睛时眼珠子变得黄浊的情况，肝也管情志的疏泄，抑郁、暴怒都伤肝反之肝好的女子，也不易抑郁、暴怒，联系上一条，也就能理解为什么抑郁症的人眼睛基本都无神

万物复苏，树立新的目标，你风尘仆仆向我走来，胜过所有温柔，春天你好。

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