肾脏和耳朵有什么关系？平时养生要做些什么？

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中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾虚”。而黄帝内经中言：“肾主藏精，开窍于耳”。我们知道肾脏的形状和耳朵有着相似之处，所以肾脏健康，我们可以通过耳朵反射出来。

肾不好，耳先知：

耳朵红润，有光泽，却耳垂饱满，坚厚的人，肾精充足，肾脏健康。

耳小垂薄：耳垂小，却耳朵比较薄的人，说明天生饿肾精不足，肾脏亏虚，平时应该注意身体的养护。

听力下降：肾脏功能健康，人的听力好，而当出现肾虚，肾脏损伤时，就会出现耳鸣，体力下降，甚至出现失聪的表现。

颜色偏白：肾脏的阳气不足，也就是我们说的肾阳虚的时候，人的耳朵就有怕冷，冰凉，伴有淡白的颜色。

耳朵红：耳朵红肿，说明这个人的肾脏的火大，可出现小便赤黄的现象。

耳朵发黑：《黄帝内经》，黑属肾，所以与肾脏疾病有关的一半都会伴有黑色的异常，黑眼圈，耳朵黑，鼻头黑等，都是肾功能不全，肾脏衰竭的表现。

想要肾脏健康，避免3个习惯！

1、有尿不憋

排尿是肾脏代谢的正常的生理功能，当尿液存储到一定的量，就会刺激膀胱，产后排尿的发射，但是如不及时的排尿，憋尿会到导致膀胱的损伤，使一些有毒有害的物质反复的吸收利用，损伤生殖系统的健康，导致肾脏，尿道产生疾病。

2、不熬夜

好的睡眠可增加肾精气，补充肾脏的气血，可达到滋养和修复肾脏的作用，而长期的熬夜导致消耗肾脏营养，过度的疲劳，增加肾脏的负担，加损肾炎，肾衰的发展。

3、避免乱用药物

药物自身都会产生一些副作用，尤其是针对代谢排毒的器官时双重的打击，甚至有些药物明确表示，肾脏疾病的人不可使用，现代保健品，微商的盛行，导致乱用药物的人越来越多，反而增加对肝肾的损伤，建议在医生的指导下，合理的食用药物。

养护肾脏健康，也要做好这5件事情！

一、按摩耳朵

（搓耳）：双手手掌摩擦得微微发热后，不停的按摩耳朵，揉耳，搓耳，正面和反面都要做到，反复做10次。

（拉耳）用手区不停的拉动耳朵，耳垂部分要多拉动，有利于血液的代谢，代谢肾毒，养护肾脏。

（鸣天鼓）双手掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部。会听见咚咚的声音，所以称为时“鸣天鼓”，可防止耳鸣，失眠，强肾脏的作用。

二、多喝水

肾属于是水脏，也是主要调节身体中水分的作用，每天适当的补充水分，保证水液充足，可代谢掉肾脏中的垃圾，达到“清理”肾脏的作用，成人每天1500毫升-2000毫升的水，有保护肾脏的功效。

三、吞咽津液

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。所以吞咽津液油滋补肾脏的作用，可补充肾精，维持正常的肾脏的功能，研究显示，每天把唾液吐出来的人，可伴有腰膝酸软，肾脏亏虚等症状。

四，保护好双脚

人体的肾经是从足部起，并且肾脏有许多穴位和经络，注意平时脚部的保暖，经常泡脚，按摩脚底的涌泉穴，有养肾固精之功效。

每天晚上8-9点，可在水中放入生姜，醋等，有利于驱寒，促进血液的循环，加速肾脏的代谢，更有益于养护肾脏健康。

五、运动养肾

肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，必须通过运动提升身体的阳气，代谢湿毒等物质，肾脏才可更好的修复，保证自身的新陈代谢，促进气血的运行，预防损伤，避免伤害。运动时，能增强肾脏重吸收的能力，平时慢跑，游泳，打太极等都有利于肾脏的健康。

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