健康一招灵|6个养生法,只需每天醒来后花3分钟
2022-02-01 分类:养生资讯
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每天早上醒来,你的第一反应是什么?打哈欠还是伸懒腰?超实用6个养生法,每天醒来之后,花不到3分钟时间,就能帮助身体从睡眠状态快速醒来,促进夜里代谢产生的废物排出体外。
1、睡醒伸懒腰
早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。
俗话说:“筋长一寸,寿长十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的气血不顺。
【来源:晶报】
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