长寿女人的养生经验：每天坚持喝这几种水，想长寿并非难事

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自古以来，不论男女，长寿一直都是大众所追求的。虽说从平均的年龄来看，女人会比男人更长寿，但其实女人本身体质会弱一些，若再加上生活中的不良习惯，很容易影响到健康，进而与长寿失之交臂。

因此，即便是女人在寿命上占优势，但在平时的生活中还是要做好保健工作，以延长寿命。生活中长寿的女人不在少数，而她们之所以长寿，与在生活中保持良好的好习惯有关。长寿女人的养生经验是这样的：每天坚持喝这3种水，想长寿并非难事。

第一种水：柠檬水

柠檬是一种比较常见的水果，酸是它最为显著的特点，也正因为柠檬很酸，所以很少有人会直接吃，而是选择用柠檬泡水喝。柠檬含有丰富的维生素C以及其他的矿物质，常喝柠檬水不仅能补充营养，还能补充身体所需的水分，并且有助于促进身体的代谢，好处非常多。

第二种水：豆浆

豆浆是由黄豆加水打磨而成，是早餐时经常会喝的一种饮品。人们对于黄豆并不陌生，但对于黄豆的作用可能知之甚少，黄豆中含有异黄酮，女性若是经常喝豆浆，有助于维持体内雌激素的平衡，有滋润卵巢、延缓衰老的功效，这对于女性来说可是有莫大的好处。所以，女人若是想长寿，豆浆这种水一定要多喝。

第三种：白开水

白开水就是由沸水冷却后的水。女人生活中养成喝白开水的习惯，尤其是每天晨起后喝一杯，有润肠通便的作用，可以帮助排出体内的宿便，减少毒素在体内的堆积，除此之外，白开水最大的优点是热量极低，不用担心长胖的问题。女人常喝白开水，肠道通畅了，体内毒素少了，自然也会更加长寿。

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