春季养生远离6大误区，养肺健脾补阳气！或能保你一整年不生病

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春天到了，万物复苏，又是一个养生的好时节。在春季，天气变化比较快，气温昼夜温差也大。所以大家一定要注意好，调理好自己的身体状况，注意好这几个养生小细节。今天的轻养生，小编就要一下，在春季，我们应该注意的六个养生错误之处。看看你都中招了没有？如果有的话，赶紧改掉吧！

常见的六种春季养生误区，包括运动和睡觉，可能很多人还不知道

误区一：放任自己的春困

春天到了，我们的睡眠时间，也调整了一下，从过去的昼短夜长，变成了正常的白昼时间。所以许多爱睡觉的小伙伴儿，很难调整过来，经常出现春困的情况。有的小伙伴儿，一睡能睡十几个小时。总感觉睡不醒，还是想要睡。而大家也放任自己的这种生活习惯，让自己的大部分时间，都投入在睡眠上。

其实我们的困意，不是通过长时间的睡眠，就能解决的。长时间的睡眠，还会导致我们出现神经衰弱的情况。我们应该学习，通过一些运动，饮食，来改善自己的春困现象。

误区二：不会合理调理自己的情绪

春天大家的情绪，其实也是一个比较躁动的时期。我们很容易出现焦虑，浮躁等不良情绪，所以这个时候，如何自我调节，显得尤为重要。大家可以选择听一些舒缓的音乐，放松自己。也可以找一个交心朋友，进行一点倾诉，都是调整我们恢复健康心态的好方法。

希望大家都能够学会自我排解，不要让焦躁不安的心情，影响我们的正常生活。

误区三：小病乱吃药

有许多朋友，因为一点点小病，就会有病乱投医，吃一些副作用较大的药物。时间一长，这不仅仅会对我们的身体造成危害，抵抗力下降，还会严重影响我们的心理健康，产生依赖心理。大家因为一点上火，口腔溃疡就乱看病，不找找病因，是不是缺乏维生素，而是通过药物，来解决的方法，是不可行的。反而还会因为这些药物，伤害我们的身体，得不偿失。

误区四：衣服穿得太单薄

春天气温变化忽冷忽热，而且昼夜温差也比较大。大家在穿衣方面，也要格外注意，不要脱得太快。以免让自己受冷着凉，花钱也受罪。春捂秋冻，还是有一定道理的。大家不要将自己的单薄衣服，穿的过快，给自己的身体一个耐受的过渡。适应了正常的温度之后，再进行穿一些单薄的衣服。让健康远离病菌的伤害，健康快乐地享受春天的喜悦。

误区五：不爱运动

生命在于运动，春天万物复苏，温度适宜，非常适合大家出去踏青运动。和家人一起，外出郊游，放风筝，钓鱼，都是适合我们理想的出行选择。运动不仅能够使我们的心情得到放松，缓解压力，还能使我们身体得到锻炼。同时对于家庭团结和睦，促进和谐也有很大的帮助！我们为什么不经常多做一些呢？

误区六：不爱通风

春天也是一些病菌病毒的高发时节，我们的身体免疫力特别容易受到攻击。所以大家在早上起床之后尽量打开窗户，给房间适当的通风。定期也要给我们的房间，进行卫生消毒。这些行为都有助于，我们拥有的居住环境更加的健康安全，避免身体出现一些病菌病毒方面的问题。

今天轻养生的六个春季注意事项，大家都学会了吗？在日常生活当中，小编希望大家一定要把握好春天，将我们的身体保护好的同时，好好的养起来。如果大家还有哪些疑惑，或者是其他更好的建议，都可以在评论区中告诉小编。让我们在下一期的轻养生当中，大家不见不散哦！

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