空着肚子也是一种养生吗？节食养生的4个好处，你了解吗？

TIPS：本文共有 859 个字，阅读大概需要 2 分钟。

饥饿也可以养生？我们只知道多吃、吃好来补充营养，其实当你身体虚的时候，吃得太饱的话，你会消化不了，营养太多，你会代谢不了，这个也会增加人体的负担。当我们懂得饥饿养生的时候，我们自身的阳气，自身的潜能就会苏醒。

人体有疾病，不外乎湿堵、火堵、血堵以及痰堵，这些名词科学上将其称作血栓，其实不仅有血栓，还会有湿栓、火栓、痰栓、气栓以及便栓等。为什么会有这么多栓，这么多堵呢？其实就是我们的阳气在体内生发不起来，它推动不了，在整个身体当中运行不了。那么我们该如何让体内的阳气运作起来，增加推动力呢？减食和节食就是很有效的方法。人的身体要经常有一种饥饿感，潜伏在身体内部的生命力才能够生发起来。我们的身体就像电池，我们充满电以后要把电量用完，然后再进行充电，这样就会增加电池的寿命，这就跟我们人体是一样的。在古时候这种方式叫做节食养生。可能很多人会问，空着肚子也是一种养生吗？关于节食养生的4个好处，你需要好好了解。

1.有助于塑形

白色脂肪是储藏身体能量，让人变胖的脂肪。而棕色脂肪，却是白色脂肪的小冤家。它主要负责分解白色脂肪，加速人体的新陈代谢。有研究表明，长期保持适度的饥饿感，可以促进棕色脂肪的产生，更好地分解白色使人肥胖的脂肪。

2.提高工作效率

比起吃得太撑后的昏昏欲睡、脑袋空空，保持适度的饥饿感能够帮助人战胜疲劳，保持大脑的清醒，从而大脑就会忽略睡眠的要求，这样一来就可以提高工作效率。

3.有益健康

对于年轻人来说，吃太多可能导致犯困、精力不集中、平时总容易上火、发炎、拉肚子等情况。对于老年人来说，吃太多，会导致慢性病、血糖、血压上升、心脏病突发等疾病的发生。

4.延长寿命

国外某杂志发表报告讲过，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在身体内的不断堆积，可以有效地延长生命周期。虽然实验对象目前还只仅限于小白鼠，但是对于人类如何延长生命周期也是具有同样的借鉴意义。

所以在日常生活中，每餐饭适当地节食，减少脂肪的摄入量也就是在养生。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】

如果觉得《空着肚子也是一种养生吗？节食养生的4个好处，你了解吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！