欲求道教养生秘术先学做人，做人做到4点，想不长寿都难

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现代社会，随着生活、工作压力增大，人们健康问题日益得到关注，越来越多的人开始注重养生。那么如何养生，怎么养生才能长寿呢？道教是一个注重养生的宗教，道家经典《太上感应篇》的养生秘术给我们提出了正确的指引，概括起来：养生就是做人，做不好人，怎么养也难长寿。

道教经典《太上感应篇》中有这么一段话：欲求长生者，要“是道则进，非道则退；积功累德，慈心于物；忠孝友悌，正己化人；怜孤恤寡，敬老怀幼；昆虫草木，尤不可伤；乐人之善，济人之急，救人之危。”“见人之得，如己之得；见人之失，如己之失；不彰人短，不炫己长；遏恶扬善，推多取少；受辱不怨，受宠若惊；施恩不求报，与人不追悔。”

在这段话中，告诉我们做人的心态就是养生的理念。只有有一个好的心态，消除人的恶心和烦恼心，人才能进入养生应有的健康心理状态。道教经典用宗教的语言和方式，告诉我们最好的养生方式就是拥有一个好的心态。那么，具体是哪些心态呢？

一、谦卑的心态

养生是需要扎实的理论基础知识，需要去认识自己的生理状态、生活习惯，然后才能做出适当的调适。这些需要以谦卑的精神向那些懂得养生知识的行家学习。

二、平常心

想要养生，需要具有道家的精神，要懂得知止、舍得，进退适时、动静适度，这样才能遇事拿得起、放得下。有了这样的一颗平常心，不仅能做事冷静、自如，游刃有余，而且有益于身心健康，利于养生。

三、宽容心

道家经典《道德经》要求我们要有上善若水的精神，心善渊，因此，我们要与人为善，要有宽容之心，要能够站在对方的角度思考问题，体谅被人，更不能强人所难。如果有一颗宽容之心，就能够想通很多事，理解很多人，就不会有心结，心胸开朗，自然有利于身体健康。

四、进取心

很多人对道教的误解，就是道教是没有进取心的。但是道教虽然讲柔弱，但又强调“柔弱胜刚强”；道教虽然讲“无为”，但又强调“无为而无不为”，这才是道家的精妙之处。养生要有一颗平常心，但是也要有求知、关爱、勤奋、上进的精神。一个有正能量，积极上进能量的人，才会精神饱满，自然有利于养生。

小结：

道教很重视现实人生的修持，提倡养生延年、益寿长生的教义精神。道教所提出的养生，实际上也就是做人的心态，做人如果有一颗平常心、宽容心、进取心，养生就能事半功倍。如果人做不好，再好的养生方法也没有用。

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