养生不是“吃喝大补”，什么是真正的“养生”

提到养生，很多人首先想到的就是“吃什么大补、喝什么大补”，盲目吃喝，并没有使很多人健康起来。无论吃什么喝什么，前提是，了解自己体质特点，对症食疗。别人说好不是好，您用了好才是真的好！东西再贵不是好，适合自己才是好！

其实钱医生看来，“吃喝”只是养生很小的一面，是枝末的东西！想要养生，先要知道养生的核心、原则。

医生治病，必当先定其年、查其气，知天地而能治人。《黄帝内经》云：圣人不治已病治未病。养生可以说是治未病，也应当明了气宜时候，顺时而为，依四时摄养，顺五行修气，遵'天人相应'养生之道。从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一，才不易生病，这就是我们今天所要说的“无为”养生。

那怎么做才叫顺应自然的“无为”养生呢？

比如说，夏季养生，《黄帝内经·四气调神大论》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夏季是天地阳气外发的时候，生活不宜长时间在空调冷气室内，适当出汗，有助于湿热外散；

“春夏养阳”，夏季饮食忌寒凉生冷，以免损伤脾阳；如因进食寒凉生冷胃肠不适，宜常备藿香正气之剂。

生姜温中化湿，止呕除满，升发脾阳，夏季早晨起床后口含2片生姜，有助于人体肝脾清阳随天气阳气升发，可以使头脑清醒，身体舒畅。

顺应自然夏季阳盛阴虚的变化，适当锻炼，促进新陈代谢，晨练是不错的选择，需要注意的是，夏季不宜运动量过大，做到“形劳而不倦”。

夏季五行为火，在五脏为心，夏季养生，首先养心。天气炎热，湿热内蒸，往往令人产生心神不宁，烦躁不安，肢困乏力，怠惰懒言，情绪低落等多种不适。《素问·上古天真论》言：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定。

其实，不论任何季节，养生都要重视修心养性，清心寡欲，情志平稳，气度从容，心思安定，志闲少欲，戒大喜大悲、贪心杂念。

老子《道德经》曰：无为而无不为。“无为”不是让人什么都不做，怠惰不前，而是教人为人处事要遵循自然规律，不刻意而为之，不自恃其能，不强加于人，不勉强为之。“无为”是放之四海而皆准的大道，养生医疗也当如此！我的师爷郭立严先生博学多识，悟而创建“行有道，寿自高”的养生之道，“行有道”即是日常行为活动效法天地，顺应大道，心存敬畏，谦卑自守，韬光养晦，不漏锋芒，包容豁达，屈伸有度，沉静内守，抱朴守一，与世无争，日常生活，师爷师奶便是如此，行不言之教，其修养之高令我辈望尘莫及！

师爷常说：药补不如食补，食补不如精（神）补。提倡精神调养，《寿亲养老新书》曰：

一者，少言语，养内气；

二者，戒色欲，养精气；

三者，薄滋味，养血气；

四者，咽津液，养脏器；

五者，莫嗔怒，养肝气；

六者，美饮食，养胃气；

七者，少思虑，养心气。

如此看来，现代人想要养生，恐怕道阻且长。若能做到吃、喝、拉、撒、睡、心境“无为”，健康就与我们同行了！

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