女性养生：女性对“更年期”的理解，有9个误解要纠正

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对于女性朋友来说，和男人不同，她们的一生经历了“经带胎产”等特殊时期，对时间与年龄的敏感度就更高一些。而“更年期”就是最受她们关注的一个时期。

《黄帝内经》里“女子五七，阳明脉衰，面始焦发始堕”的说法，更是明确指出了更年期的大概出现年龄。一般来说，女性40岁以后，就会开始担心是否快要进入更年期了。

但是据现代科学调查发现，大约71.6%的女性，对“更年期”存在相当程度的误解。而这些误解，主要就集中在4大方面9个问题上。

1、更年期体重会增加：

大概一半以上的女性会认为，到了更年期之后，自己的体重会增加。于是，便可以根据自身体重的变化来判断是否进入、或者接近更年期了。

事实上，并不是所有更年期女性都会“发福”。女性绝经后，体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确会比以往减少。

但如果从年轻时就坚持一定量的运动锻炼，并在更年期合理控制好饮食，不吃太多高能量的食物，即使到了更年期，女性的体重完全可以没有明显变化。

2、更年期记忆力下降：

大概46%的女性认为，进入更年期之后，自己的记忆力会开始下降。

其实，更年期女性确实容易出现一些情绪善的波动，但不是记忆力衰退。而记忆力的下降主要与年龄增长有关，人在衰老的过程里，大脑组织会逐渐萎缩，但没有男女之别。

3、雌激素减少对身体不会有影响：

大概有55%的女性会认为，更年期主要就是体内雌激素的分泌减少，但雌激素减少不会影响、至少不至于明显影响身体健康。

但是，现代科学认为，女性体内的雌激素水平显著降低之后，会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。

4、更年期最抑郁：

这是一个最常见的误区，大约90%的女性会认为，在自己的一生里，更年期是最容易出现抑郁的年龄段。

但是，现代社会学调查发现，30岁左右的女性，出现抑郁的比例远远高于更年期女性。由此可见，女性朋友并不需要把更年期当作洪水猛兽，更可以坦然面对，因为抑郁症更与生活压力增大、节奏加快直接相关。

5、每个女人都会出现明显的更年期症状：

阿盖有80%的女性会认为，所有进入更年期的女性，都会有比较明显的症状或者自我感觉。

但事实上，在45—55岁的更年期女性里，仍然有大约15到25%的女性并没有出现明显的异常，而75—85%的女性可出现轻微不适症状，只有15%的人有明显的不适与病症。

6、50岁左右才到更年期：

这也是一个比较常见的误区，大概有一半左右的女性会认为更年期会在50岁左右出现。其实，女性更年期的平均年龄大概是45—55岁。

但近年来，虽然生活水平显著提高，但却隐隐有提前的趋势，大约有1%左右的女性，40岁甚至更早就进入更年期。

7、更年期持续不会超过5年：

更年期到底会持续多长时间？大概63%的女性认为，更年期顶多就是那么三五年，。但实际上，更年期的持续时间，可能会在6—14年不等。

8、更年期开始生理欲望会减退：

92.6%的女性会认为，进入更年期之后，生理本能会显著降低甚至消失。

事实上，这种生理和心理的综合行为，和雌激素水平绝非平行关系。因此，有研究显示，50%的女性在更年期内，性欲并未明显改变。

9、更年期绝经后不会怀孕：

大约90%的女性认为，进入更年期之后，生理期紊乱，自然就不需要避孕了。事实上，进入更年期、甚至绝经后一年之内，还是有可能会怀孕的。

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