女性养生，燕窝应该怎么吃

燕窝不知道搭配什么吃？

燕窝由于富含人体所必需的多种高级蛋白质，膳食纤维、矿物质、维生素和独特的表皮生长因子，具很好的滋补养生作用，自古以来就被人们所追捧。

随着时代的进步，越来越多的人，把吃燕窝当作了一种滋补养颜的时尚。有人说“当吃燕窝成了习惯，你的身体也就慢慢开始受益”，可见燕窝功效确实是有它独特的功效的。

有很多朋友觉得燕窝吃法就只有炖冰糖燕窝，天天吃容易腻。其实除了传统的冰糖燕窝以外，还可以把炖好的燕窝和牛奶、水果相搭配。接下来，咱们就看看那些你不知道的燕窝吃法吧！

吃法一：雪梨百合炖燕窝

制作方法：

1.取一盏燕窝，放在纯净水里泡发，挑毛洗净；

2.雪梨切块，新鲜百合剥片；

3.将燕窝放到炖盅里，加入纯净水，水没过燕窝两厘米高即可；

4.另用一个炖盅放雪梨、百合，加适量冰糖；

5.放入锅中隔水炖二十到三十分钟即可；

6.将燕窝和雪梨百合呈入碗中，搅拌均匀即可。

吃法二：玫瑰燕窝水果茶

女生都喜欢花，特别是玫瑰花。现在大家对玫瑰花的喜爱，已经上升到把它制作成各种美食了，玫瑰燕窝水果茶也不例外，集颜值与内涵于一体。

制作方法:

1.燕窝泡发洗净、挑毛后炖煮；

2.玫瑰花洗去灰尘，橙子、蜜桃切块待用（水果可自行丰富搭配）；

3.把玫瑰花和一部分水果放入锅中炖煮30分钟；

4.把煮好的玫瑰花茶过滤，晾凉；

5.依次在杯里放进冰块、剩下的水果；

6.将晾凉的玫瑰花茶倒进杯中；

7.加入晶莹剔透的燕窝，淋上一勺蜂蜜即可。

吃法三：燕窝牛油果

1.牛油果的果肉挖尽，果壳可以作为容器留用；

2.牛油果果肉用勺子压碎，备用；

3.发好洗净的燕窝加少量水，隔水炖半小时后加入适量冰糖水；

4.把燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起，重新填入牛油果壳中即可。

注意事项：燕窝需要隔水文火炖煮，将燕窝放入炖盅或碗内，加入适量纯净水，水位一般盖过燕窝表面即可，隔水文火炖至20~30分钟即可食用，推荐使用电炖盅炖煮。

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