酸碱体质理论竟然是骗局？那汗蒸养生是骗人的吗

近日，发生了一件震惊世界养生圈的事儿，那就是“酸碱体质”理论的创始人罗伯特·欧德姆·杨因为非法行医被罚美元1.05亿，折合人民币七个多亿。并且，这个创始人亲口承认酸碱体质这个理论

这个杨是酸碱奇迹系列畅销书的作者，首创了酸碱体质理论，并且让酸性体质碱性食物风靡全球。尤其是在中国，酸性体质成了众多媒体热捧的养生词汇。诸多的养生节目里，都在宣讲酸性体质是百病之源，是万病之源。包括我们的汗蒸养生馆，也是这套理论的传播者。可是，没想到，今天这个理论的创始人因为其理论的实际操作被罚了七个亿，重重地打了依靠这个理论忽悠人的养生专家与商家的脸。

记得当初刚开始接触到汗蒸馆的时候，有老师来做酸碱度测试的示范，我当时就觉得这个不靠谱，包括在后来经营了汗蒸房，并且有了许多加盟店之后，我也一直在培训时告诉大家，酸碱测试仅仅只是好玩而已，给客户增加点乐趣，并不具备科学性。

如今，随着杨的被罚，国内声讨酸碱体质这种说法的声浪甚嚣尘上，然后恨不得顺便一竿子把所有说到过酸碱体质的都要打死。

其实，我想说，酸碱体质学说能够风靡全球，正是因为有它的生存土壤，而其理论的存在，也是借助了一些人体酸碱度的基础理论来进行了借题发挥。

那么，到底如何来有效地识别哪些是养生的骗局，哪些是真正对健康有益的养生方式呢？

首先，做为养生方式，一定是要有其理论支持的。而这个理论支持，一定是要符合人体的实际情况。要基于现有科学为前提，而不是以阴阳五行等玄而又玄的理论。这些理论能够存在数千年，有着相当大的价值，但这种理论一旦被用于养生，被借题发挥的空间太大，所以不足以做为理论依据。

其次，如果一个养生产品过分夸大某一成分的功效性，比如白藜芦醇，比如香菇多糖等等。这些被大肆宣传的成分对身体确实有好处，但人体需要的不是单一的某一种物质，而是各类有益物质的共同作用，从而达到全面健康的作用。

另外，许多养生方式的理论本身站不住脚，比如以调节酸碱体质为基础的理论，或者是自身理论的实际支撑点本身就是不存在或者不可量化的。

其实，做为一个普通人，很多的东西我们无法去考究与衡量，那么最简单的办法，就是看看这种方法是否能够有效地增强我们的新陈代谢。

现代人都已经过了缺吃少穿的时期，所以绝大部分的问题都是来自于新陈代谢方面的问题，只要能够解决这方面的问题，那么对身体一定是有好处的。

就好像太极，气功，这些我们吃理论觉得太玄乎，但实际上呢，它确实增强了我们身体的新陈代谢，这样子我们的身体这部精密仪器就可以实现自我修复，自我完善，那么身体自然越来越健康。

同样，汗蒸也是。汗蒸的温度增强了我们的血液循环，汗蒸房内的材料保证了我们能够呼吸到更好的空气，汗蒸房的弱碱性小分子水保证了我们能够喝上更好吸收的水。好的空气，好的水，血液循环加快增强的新陈代谢，正是让我们的身体能够更好的排出体内毒素，然后补充上充足的氧气，富含微量元素的水分，如果这时候再补充上优质可吸收的蛋白质，就能够让我们的机体进行有效的自我修复。

估计有人看到我说汗蒸房提供的弱碱性小分子水，心里又有想法了。明明刚刚在说酸碱体质是骗局，怎么还在说弱碱性水。其实这个就是我最怕的，很多喜欢在遇到一个事件时候，走偏激的道路，矫枉过正。正如现在酸碱体质理论被证明是骗局，那么就质疑所有与酸碱有关的事物。弱碱性水是因为其含有大量的微量元素而呈弱碱性，而不是因为其弱碱性对身体的益处。可能为了避免以后被误解，弱碱性这个特点反而不能提了，要改成矿物活性水更容易被接受吧。

同样，汗蒸房的纳米水机分离出的酸性水也是因为水中含有大量的氢氧根离子而呈弱酸性，并不是这个水呈酸性不能喝，酸性水也是可以喝，并且这种水用来洗脸护肤都有着很好的作用，因为我们的皮肤呈弱酸性，用同样弱酸性的水会很好的保护皮肤。

虽然即使用了碱性的洗液，比如用洗衣粉洗手，短期也不会有太大的影响，但其强碱性会破坏皮肤的有益菌群，甚至可能使有害菌群趁机在皮肤落脚，从而形成皮肤病。

所以，今天虽然酸碱体质被证明是忽悠人，但并不代表人体没有酸碱性。人的皮肤呈弱酸性，血液呈弱碱性一样是客观事实。人体这种外酸内碱的环境恰恰是一种自我保护的内外平衡。这个和我们传统的阴阳理论又是相吻合的。

你看，我又用上了玄而又玄的阴阳理论，所以其实我们不能迷信于一个片面的说法，而是要互相验证，最后才能真正证实或者证伪。

做为养生的方式，不论是运动还是饮食还是其他的方式，我们只要知道它的无害的，同时又确实可能对自身有好处的，那么我们就不妨先去尝试，最后让身体告诉我们，它到底是好的还是坏的，如果对自己是好的，即使别人不认可，那又何妨。毕竟，养生，是为自己而养。

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