现在人们都注重养生，常按身体4个部位，会让你的身体更加健康

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现在人们都注重养生，常按身体4个部位，会让你的身体更加健康

现在很多人都注重养生，人们也经常去按摩，按摩能促进血液循环，通经活络，是人体自身的“营养鸡汤”。当没事的时候，经常按一按，浑身暖不说，还会有很多作用。

1、十指连心，搓手护心、延衰老

虽然手不是器官，但身体的手掌中有许多反射区。经常搓手助于刺激相应的经络和穴位，保护心脏和其他器官，预防冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，并防止小脑萎缩。

方法：手掌对搓100下，手背对 搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。

2、脚通全身，搓脚健脑、防百病

众所周知，脚底包含身体的反射区。持续烦躁的情绪对高血压，神经衰弱，各种头晕，头痛，耳鸣，失眠和胃肠疾病具有特别好的辅助作用。

方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌 搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚 心发红发热，如能配合 热水泡脚更好。

3、从耳听身：搓耳养阴，降三高

耳朵是身体的第三个可以刺激身体中的许多经络和器官。经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特 别好的帮助。

方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意 耳 蜗和耳后的 沟处也要搓到，搓至耳朵微微 发热就好。

4、肾健人精神：搓腰强肾，通气血

道医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位，常搓此处，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。

方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。

当你没事时，经常按一按你身体的这几个部位，比喝上几碗鸡汤感觉更好！此外，在按摩你身体的各个部位的同时，还可以配合食疗来养生，这样会让我们的身体会更加健康。

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