休闲是健康的至高境界
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随着社会竞争的日益加剧,工作压力的不断增大,生活节奏越来越快,余暇时间的增多,使人们在丰富的业余时间努力追求一种放松、悠闲的心境和无拘无束、自由自在的生活。这种生活,即是休闲。而休闲有益于健康。
(一)曾经我的学生时代是每周六天上课
从我读小学一直到大学毕业,都是一周上六天课,只有周日一天休息。习惯了这样的节奏,后来,实行五天工作制后,反而觉得休息时间太多了。
1995年3月25日,时任国务院总理李鹏签署国务院第174号令,发布《国务院关于修改〈国务院关于职工工作时间的规定〉的决定》。决定自1995年5月1日起,实行5天工作制,即职工每日工作8小时,每周工作40小时。学生上课亦按这个办法实施。
我大体计算了一下,作为学生,每年都有寒暑假,约三个月。一年52个周,去掉了12个周,剩下的是上课时间,每年有40个周。若每个周六都上课,相比较一周只上五天课的,一年就多上了40天课。小学六年,中学六年,大学五年,共17年,多出了680天。
这可是两年的光阴呀。我的小学至大学时光,就这样在上课中度过了!也不知道多学了些什么,或者,多读了什么书,反正,休闲时间少了不少。
还好,我读书的那个时代,物质生活比较简单,精神追求也不高。孩子们虽然一周有六天锁在学校里,但作业也不多,玩的却很多,还是能自得其乐的。当然,那时也没有那么多的升学压力,学生呆在学校里,就呆在象牙塔里,极少受社会的影响。学生们的生活比较清静,就是老老实实读书。
在我求学读书的那个时代,虽然休闲时间少了些,但学生并不觉得有什么压力。大家每天都乐呵呵的,上课就好好听老师讲,下课了就专心地玩,那时没有辅导课,家长之间当然也没有什么攀比。感觉那时才是学生们的乐园,在这样快乐的时光里,休闲与读书完美地结合了起来,当然学生们身心很和谐,也不会生病。
(二)休闲与健康
一则,休闲有益于健康
为什么休闲有益于健康?我的理解是,休闲让人放松,摆脱了工作压力,使人无拘无束、自由自在、轻松愉悦,在这样状态下,我们可以随心所欲地去做自己欣慰喜悦的事情,从而使我们身体的阴阳脏腑气血归于平衡,而生命的健康也体现于此。
从中医来分析,休闲有一定的安心作用。心为五脏六腑之大主,心若能安,则五脏六腑皆安。再者,万法由心造。心安则外境不能扰心,自然平和舒适,没有怨恨恼怒烦。正如《内经》所言,心安的人,自然恬淡虚无、精神内守,这样的人真气从之,病安从来?!
二则,为什么要休闲?
一方面,今时,现代文明的发展是畸形的,结果就是造成了人类各种各样的身心疾病,包括多种慢性疾病,也包括心理疾病。为此,人类追求身与心的和谐,而休闲正好可以满足这个要求。
另一方面,现代人最大的健康危机是身体、情绪和精神的紊乱。追求身心合一,内心圆满和情感愉悦是今时人类社会生活的主流选择。而现实生活中信息的混乱、人际关系的压力、工作与情感的各种扰动、知识与技能的匮乏等等,都造成了我们普遍失去了“和谐人生”,由此产生了各种苦恼。而休闲可以缓解这些苦恼,可以让我们放松,让我们的生活质量提高,让我们活的有幸福感。
从中医来分析,生命是由身与心两方面组成的。身安还不够,还需要心安。只有身与心皆安了,才能使身心归于和谐。而休闲是我们追求身心和谐的需要。
中医强调,不管是养生还是治病,都要达到“形神兼顾”的境界。休闲属于养生的范畴,休闲能在一定程度上使形神合为一体,有益于我们更健康。
三则,休闲的至高境界是什么?
休闲的最高境界可以用三句话概括:其一:人与物和谐;其二:人与人和谐;其三:身与心和谐。
能臻此三和谐,方为休闲的最高境界。也可以更概括地说,只有心与物和谐的休闲才是最高境界的休闲。这里的“物”,既指世界,指外境,也指人身。
其实,和谐不但是休闲的至高境界,也是健康的更高境界。我们不但要身体健康,还要心理健康。身心皆健康,才是真正意义上的健康。由此说,能达到至高境界的休闲,才算是真正有益于健康的。
四则,休闲要注意什么?
什么样的活动才算是休闲呢?我所理解的休闲的范畴广泛,简单来说,凡是不用工作的,都可算是休闲。
比如,游山玩水是休闲,北窗闲卧也是休闲;独坐听雨是休闲,文人雅聚也是休闲;抚琴放歌是休闲,品茗清谈也是休闲;读闲书是休闲,斗蛐蛐也是休闲;睡懒觉是休闲,养宠物也是休闲;跑步汗出淋漓是休闲,静坐冥想也是休闲;赋诗填词是休闲,听戏上网也是休闲。
总之,一切与工作对应的,带有放松身心性质的活动,都可称之为休闲。
但是,休闲时,要真正使心闲。否则,即不算是真休闲。比如,和自己不喜欢的人在一起喝酒唱歌,那不是休闲的高境界;心里想着太多的俗务,心神不定的休闲,虽然身在休闲,但心未休闲,同样不是好的休闲;熬夜打牌,身心俱疲,精神萎靡,这不算是有意义的休闲;大吃大喝,醉不知人,实在不算是有益于健康的休闲。
(三)休闲的健康价值
我坚定地认为,休闲是为了健康。所以说,一切休闲都当与健康保持着高度的统一性。离开了健康谈休闲,这样的休闲是伪休闲,是无益于身心和谐的休闲,也是我们要排斥的休闲。
一则,物质与精神的统一
随着生活水平的不断提高,人们的健康意识逐渐增强。在空闲时间里,越来越多的人热衷于通过休闲来保持健康,或者,找回健康。
人们通过亲身参与休闲,从而获得发自内心的快乐,实现美好、有趣、充实的生活,从而使身心获得最大的享受。这才是休闲的真正目的,也是我们要推广休闲的原因。
从中医来分析,心在志为喜,休闲让内心快乐,即能让心气和畅。心和才能身和,心和才能幸福。因为心为本,身为标;心为本,外境为标。一个内心和畅的人,看外境都是顺的;反之,若内心不和,则外境皆成恶境。
二则,身体与心理的统一
在休闲活动的实践过程中,既有身体活动,又有心理活动,是一个身心统一的实践过程。在这个过程中,身体活动是外在的形式,最根本的是,让心理获得了快乐。
以跑步为例,我经常在工作后跑个十公里。跑步很辛苦,跑步时身体很疲惫,甚至汗流浃背,气喘吁吁,不但身体辛苦,心里也承受着跑步的辛苦。但跑步又能促进我的身与心归于和谐,能让我的精神更旺盛,精力更充沛,体力更充足,同时让我能不断地认识自我,改造自我,完善自我,提升我自己的精神境界。这样的休闲,即是身体与心理的统一。
人人都追求健康,所以,人人都要休闲。积极休闲,与积极工作一样重要。那些会休闲的人,一定是工作有成绩的人。越是能让心安的休闲,越是有助于我们更好地工作。如果说休闲是阴,工作是阳,那么,孤阴不生,独阳不长,一定要把休闲与工作平衡好。休闲好,才能工作好,工作好,才能更好地实现人生价值。我们追求的人生价值是,更多地利益社会、利益他人,那么,休闲即是必需的。#养生#(董洪涛)
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