休闲是健康的至高境界

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随着社会竞争的日益加剧，工作压力的不断增大，生活节奏越来越快，余暇时间的增多，使人们在丰富的业余时间努力追求一种放松、悠闲的心境和无拘无束、自由自在的生活。这种生活，即是休闲。而休闲有益于健康。

（一）曾经我的学生时代是每周六天上课

从我读小学一直到大学毕业，都是一周上六天课，只有周日一天休息。习惯了这样的节奏，后来，实行五天工作制后，反而觉得休息时间太多了。

1995年3月25日，时任国务院总理李鹏签署国务院第174号令，发布《国务院关于修改〈国务院关于职工工作时间的规定〉的决定》。决定自1995年5月1日起，实行5天工作制，即职工每日工作8小时，每周工作40小时。学生上课亦按这个办法实施。

我大体计算了一下，作为学生，每年都有寒暑假，约三个月。一年52个周，去掉了12个周，剩下的是上课时间，每年有40个周。若每个周六都上课，相比较一周只上五天课的，一年就多上了40天课。小学六年，中学六年，大学五年，共17年，多出了680天。

这可是两年的光阴呀。我的小学至大学时光，就这样在上课中度过了！也不知道多学了些什么，或者，多读了什么书，反正，休闲时间少了不少。

还好，我读书的那个时代，物质生活比较简单，精神追求也不高。孩子们虽然一周有六天锁在学校里，但作业也不多，玩的却很多，还是能自得其乐的。当然，那时也没有那么多的升学压力，学生呆在学校里，就呆在象牙塔里，极少受社会的影响。学生们的生活比较清静，就是老老实实读书。

在我求学读书的那个时代，虽然休闲时间少了些，但学生并不觉得有什么压力。大家每天都乐呵呵的，上课就好好听老师讲，下课了就专心地玩，那时没有辅导课，家长之间当然也没有什么攀比。感觉那时才是学生们的乐园，在这样快乐的时光里，休闲与读书完美地结合了起来，当然学生们身心很和谐，也不会生病。

（二）休闲与健康

一则，休闲有益于健康

为什么休闲有益于健康？我的理解是，休闲让人放松，摆脱了工作压力，使人无拘无束、自由自在、轻松愉悦，在这样状态下，我们可以随心所欲地去做自己欣慰喜悦的事情，从而使我们身体的阴阳脏腑气血归于平衡，而生命的健康也体现于此。

从中医来分析，休闲有一定的安心作用。心为五脏六腑之大主，心若能安，则五脏六腑皆安。再者，万法由心造。心安则外境不能扰心，自然平和舒适，没有怨恨恼怒烦。正如《内经》所言，心安的人，自然恬淡虚无、精神内守，这样的人真气从之，病安从来？！

二则，为什么要休闲？

一方面，今时，现代文明的发展是畸形的，结果就是造成了人类各种各样的身心疾病，包括多种慢性疾病，也包括心理疾病。为此，人类追求身与心的和谐，而休闲正好可以满足这个要求。

另一方面，现代人最大的健康危机是身体、情绪和精神的紊乱。追求身心合一，内心圆满和情感愉悦是今时人类社会生活的主流选择。而现实生活中信息的混乱、人际关系的压力、工作与情感的各种扰动、知识与技能的匮乏等等，都造成了我们普遍失去了“和谐人生”，由此产生了各种苦恼。而休闲可以缓解这些苦恼，可以让我们放松，让我们的生活质量提高，让我们活的有幸福感。

从中医来分析，生命是由身与心两方面组成的。身安还不够，还需要心安。只有身与心皆安了，才能使身心归于和谐。而休闲是我们追求身心和谐的需要。

中医强调，不管是养生还是治病，都要达到“形神兼顾”的境界。休闲属于养生的范畴，休闲能在一定程度上使形神合为一体，有益于我们更健康。

三则，休闲的至高境界是什么？

休闲的最高境界可以用三句话概括：其一：人与物和谐；其二：人与人和谐；其三：身与心和谐。

能臻此三和谐，方为休闲的最高境界。也可以更概括地说，只有心与物和谐的休闲才是最高境界的休闲。这里的“物”，既指世界，指外境，也指人身。

其实，和谐不但是休闲的至高境界，也是健康的更高境界。我们不但要身体健康，还要心理健康。身心皆健康，才是真正意义上的健康。由此说，能达到至高境界的休闲，才算是真正有益于健康的。

四则，休闲要注意什么？

什么样的活动才算是休闲呢？我所理解的休闲的范畴广泛，简单来说，凡是不用工作的，都可算是休闲。

比如，游山玩水是休闲，北窗闲卧也是休闲；独坐听雨是休闲，文人雅聚也是休闲；抚琴放歌是休闲，品茗清谈也是休闲；读闲书是休闲，斗蛐蛐也是休闲；睡懒觉是休闲，养宠物也是休闲；跑步汗出淋漓是休闲，静坐冥想也是休闲；赋诗填词是休闲，听戏上网也是休闲。

总之，一切与工作对应的，带有放松身心性质的活动，都可称之为休闲。

但是，休闲时，要真正使心闲。否则，即不算是真休闲。比如，和自己不喜欢的人在一起喝酒唱歌，那不是休闲的高境界；心里想着太多的俗务，心神不定的休闲，虽然身在休闲，但心未休闲，同样不是好的休闲；熬夜打牌，身心俱疲，精神萎靡，这不算是有意义的休闲；大吃大喝，醉不知人，实在不算是有益于健康的休闲。

（三）休闲的健康价值

我坚定地认为，休闲是为了健康。所以说，一切休闲都当与健康保持着高度的统一性。离开了健康谈休闲，这样的休闲是伪休闲，是无益于身心和谐的休闲，也是我们要排斥的休闲。

一则，物质与精神的统一

随着生活水平的不断提高，人们的健康意识逐渐增强。在空闲时间里，越来越多的人热衷于通过休闲来保持健康，或者，找回健康。

人们通过亲身参与休闲，从而获得发自内心的快乐，实现美好、有趣、充实的生活，从而使身心获得最大的享受。这才是休闲的真正目的，也是我们要推广休闲的原因。

从中医来分析，心在志为喜，休闲让内心快乐，即能让心气和畅。心和才能身和，心和才能幸福。因为心为本，身为标；心为本，外境为标。一个内心和畅的人，看外境都是顺的；反之，若内心不和，则外境皆成恶境。

二则，身体与心理的统一

在休闲活动的实践过程中，既有身体活动，又有心理活动，是一个身心统一的实践过程。在这个过程中，身体活动是外在的形式，最根本的是，让心理获得了快乐。

以跑步为例，我经常在工作后跑个十公里。跑步很辛苦，跑步时身体很疲惫，甚至汗流浃背，气喘吁吁，不但身体辛苦，心里也承受着跑步的辛苦。但跑步又能促进我的身与心归于和谐，能让我的精神更旺盛，精力更充沛，体力更充足，同时让我能不断地认识自我，改造自我，完善自我，提升我自己的精神境界。这样的休闲，即是身体与心理的统一。

人人都追求健康，所以，人人都要休闲。积极休闲，与积极工作一样重要。那些会休闲的人，一定是工作有成绩的人。越是能让心安的休闲，越是有助于我们更好地工作。如果说休闲是阴，工作是阳，那么，孤阴不生，独阳不长，一定要把休闲与工作平衡好。休闲好，才能工作好，工作好，才能更好地实现人生价值。我们追求的人生价值是，更多地利益社会、利益他人，那么，休闲即是必需的。#养生#（董洪涛）

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