冬季养生正当时！掌握《黄帝内经》这3个小技巧，对身体有好处

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“养生”一直都是大家时时关切的一个词，毕竟我们自己的身体健康是做其他一切事情的重要基础，因此养好身体也成为了大家的一大要务。但其实许多人对于养生都有着一定的误解，吃人参、泡枸杞、炖当归，这其实并不完全是健康的养生之道，养生绝不仅限于饮食进补。

中医学的奠基之作《黄帝内经》中，便有许多关于养生的具体论述。“法于阴阳，和于术数”便是一个重要的指导思想，也就是我们需要顺应自然阴阳之变化，从而调节自身之行动、饮食，从而使自身与自然相呼应。当前正值冬季，大部分地区都处于严寒之中，我们具体养生的方法自然也就要顺应冬季气候的具体变化。

那么，在《黄帝内经》中，又给我们带来了哪些养生的技巧呢？

1.早卧晚起，调节作息

“冬三月，此谓闭藏”，冬季世间万物都处于闭藏之状态，植物叶片枯萎，等待着来年之复苏；大部分动物也储存好足够的食物，进入冬眠。虽然我们人体不进行冬眠，但仍然需要顺应这一自然变化。适当的早睡和晚起，减少运动量，以闭藏精气，勿过多耗伤阳气。此时夫妻之间同房也应适度减少，其目的也是为了储藏精气。

2.去寒就温，无泄皮肤

天地间之风寒暑湿燥火，称之为六气。若六气过极，则为之六淫。寒为冬之主气，在冬季我们要做的必要之事必然是穿好足够的衣物，减少沐浴频率，避免肌肤暴露于空气之间，以免感受寒邪，发为疾病。

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