农历新年即将到来，在春季来临的时候，我们来谈一下春季养生

农历新年即将来临，春天的脚步正在靠近，我们不得不谈的春季养生

农历新年即将到来，在春季来临的时候，我们来谈一下春季养生

春天的脚步正在靠近，我们今天要谈的就是到了春天的一系列：春季养生。在春天这个生长的季节里面，我们的精神状态开始发生着微妙的改变，天气也开始慢慢地转暖，在万物复苏的气息里，慢慢地把厚厚的棉衣以及羽绒换成了轻便的长袖，除此以外，我们随之而改变的不仅仅是衣着，还有我们在冬季里的生活习惯。

我们在春天的这个季节里面，一般来说，总是会想到外头感受一下春风的清爽。虽然，我们也许会觉得春寒，但是，春寒并不像寒冬那样刺骨，那样冰冷。春季的感觉和外在的气候让我们感觉对比冬季来说轻松很多，哪怕是寒冷的一阵春风，也仅仅是透心凉。风之后，浑身爽。当然啦，在不同的季节，保养身体也要采用不同的方式，不能一条方用到底。就像一个人，小的时候要吃稀，长大以后可吃硬，是因为消化系统不一样而采用不同的烹调。季节也是一样的，在不同的季节，不同的气候，不同的气温，不同的时期，我们也要采用不同的方式进行自我的保养。

到了春季，这个季节里面，我们要改变自己在冬季里面的饮食习惯，我们应注重保持清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，并且建议要多喝水，保持良好的饮食习惯。值得我们注意的是，春季是各种时令蔬菜上市的时候，也就是说在一年之计在于春，这个季节里面，蔬菜水果都是比较多的，所以，我们最好能在春天这个季节里面稍微比其他季节多吃一些时令的蔬菜和水果，这是一个很好的选择。

我们在早春这个世界里面，因为气温仍然会比较稍微比较寒冷，人体为了御寒将会消耗一定的能量，消耗的这些能量主要是为了维持身体的基本体温，所以早春期间的营养构成我们主要以高热量为主。早春时节过去以后，气候开始由寒冷转向温暖，在气温上升，温度变化较大的这个时候，我们也要注意，细菌和微生物等等也会开始繁殖，容易侵犯人体。所以，我们在饮食方面，尽可能多摄入维生素和无机盐。

不得不提的：阳春三月，养阳护肝。春季大地回春，万象更新，一年之计在于春嘛，所以春天是一年四季当中最好的季节。而一年四季之中，春季也是一个最适合养肝的季节。春天的养生：养阳、护肝，也是因为春季是养肝最好的季节，所以在春季的3月18日也是我们全国爱肝日。

不得不提的是，肝脏其实是我们人体器官当中最大的器官，也是以代谢功能为主的器官。肝的作用强大，有解毒、有凝血等等的功效。

既然，春季养肝这么重要，我们下面就推荐几款养肝护肝茶供大家挑选，茶是我们南方少不了的一款饮品，说饮品也许有点低估了它的价值。对于南方来说，茶道真的是一种很艺术性的流传。在我们这儿，哪怕平常没有空闲，休息天也有很多家庭会到吃饭地方的茶市来个一盅两件，这是我们这儿的一大特色。在日常生活中，我们也会经常泡上一壶茶，一边干活，一边喝上两口，这是一件很美妙的事情。

而且，我们国家的茶文化源远流长，不同种类的茶也有着不同的养生和保健功效。在绿茶里面，就含有茶多酚，不仅如此，还具有抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等等的多种功效，所以如果在春季我们能够适当饮用绿茶，就可达到养肝的目的。

还有，红茶里面也是含有多种人体里面必不可少的氨基酸，以及钙、锌、锰等多种微量元素，红茶的作用也是非常多的，具有生津清热、消炎杀菌、降血糖血压血脂、抗癌等等多种很让人惊叹的功效。

然后，除了红茶绿茶这两款我们日常经常见到的茶以外，还有乌龙茶也是值得我们推荐的，因为乌龙茶除了具有提神益思，消除疲劳、解毒防病、减肥健美等等让广大兄弟姐妹们喜爱的保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等等的特殊功效。所以，我们适当地饮用这三款茶，在春季里面就可达到养肝的目的。

春天来了，气候开始转暖，我们不仅仅可以喝茶养生，还可以适当地增加一些运动量。这样子不仅可以活动筋骨以及加快身体的新陈代谢，还可以帮助我们消耗体内多余的脂肪和热量。春季，这个季节也是一年中很好的锻炼季节。以上的养生方法和建议，希望能对您有所帮助！

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