晨起做的6个养生操，促进代谢，排毒养颜

晨起养生黄金时间段

“一日之计在于晨”，早上被闹钟吵醒后，相信很多人会习惯性在床上再多躺一会儿，其实这就是“赖床”，这段“赖床时间”也是一天中养生的黄金时间，此时不妨做套简单的养生操。每天坚持，就能全天保持精力充沛，长期坚持还能促进代谢，排毒养颜，一整天都精神饱满。

做早操的好处是什么？

做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。 经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。.早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的劳动和学习。做早操主要是锻炼人的气血，做早操要早起，这就克服了懒惰的心里，提高自律性，对以后做人做事都会有很大的帮助。

那么怎么抓住清晨养生黄金时间呢？

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