你可以泡脚养生，但是千万别拉上宝宝一起

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娱乐圈的养生达人有很多，其中孙俪最热衷给大家宣传泡脚知识，无论什么节气，都要泡脚。

在娘娘的微博里，随手翻一翻，全是关于泡脚养生。

孙俪也坚信是因为泡脚养生才让自己的皮肤这么好，气色这么好。

生活中爱泡脚的人也不少，毕竟累了一天，睡前把脚放进温水里，实在是很舒服很放松。

再放点姜片花椒，嗯，很入味儿。

好啦，不开玩笑了，泡脚养生可以，只是别拉着娃和你一起养生。

宝宝泡脚的危害

大家记住这个时间节点：宝宝6岁之前，不要给宝宝泡脚！

因为宝宝细皮嫩肉的小脚丫还在发育中，泡脚会有这种伤害：韧带变松。

在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。

所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平足”会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。

常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。

可能导致宝宝长成扁平足。

从另一个方面来讲，本身小孩子就容易发热，较易上火，如果再用热水泡脚很容易热上加热的。

加之宝宝对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，但对于宝宝来说是很烫的。

同样不建议给宝宝泡脚。

足弓的作用

1、足弓是人体的减震器官，当我们跳跃时，足弓可以起到缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节的冲击力。

2、在长时间行走时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力起缓冲作用，还能保持足底血管和神经免受压迫。

如果扁平足那会有什么不便之处呢？

扁平足会给宝宝的运动能力带来限制，当宝宝学会站立、走路后，这种能力的缺陷会日渐突出。

他们在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳，小腿容易出现酸胀感，严重时膝关节和腰部也有不舒服的感觉，因此走路姿势不稳、运动后容易脚部发软。

既然说到这里了，钧妈就接着跟大家说说足弓吧，大多数宝宝在刚出生的时候，没有足弓或只有一点点足弓。

这是因为，小宝宝的足部骨骼和关节比较柔软，且脚底内侧有一层厚厚的脂肪垫。所以当宝宝小脚丫踩在地上时，脚底几乎都是平的，看不到足弓（如a）。

但当宝宝踮起脚尖，或抬起脚时，可以看到足弓的弧度（如b）。

后面随着宝宝的生长，足弓不断的发育，慢慢会站、会走之后，肌肉、踝关节韧带也得到了锻炼。

大约在宝宝2岁左右，足弓开始真正形成；

4-5岁，足弓发育得较为成熟；

6-8岁，足弓发育基本完成。

所以刚刚说了扁平足的危害，我们平时该怎么避免宝宝变成扁平足？

扁平足的预防

据美国儿科学会统计，每10个宝宝中，大约有1或2个在成年后继续呈现扁平脚。

所以，如果宝宝现在是扁平足，家长也不必太担心，多数情况会随着宝宝长大而趋于正常。

只要宝宝没有出现脚部僵硬或疼痛，一般不需要额外治疗。

那么作为家长，我们能做的，就是减少可能引起扁平足的外在因素：

及时纠正错误姿势（W坐姿、跪坐）；均衡营养，控制体重；避免过早让宝宝学站、学走；为宝宝选择材质、大小合适的鞋子； 什么算合适呢？宝宝穿上新鞋后，如果足跟和后鞋帮可以放进成人一个小手指，就说明是合适的。而且儿童鞋也有适宜的鞋底厚度，5毫米 - 10毫米；鞋跟高度，6毫米 - 15毫米之间。

除此之外，下面这些简单易行的足部锻炼方法，也可以有效预防和纠正宝宝扁平足。

1）让宝宝在沙滩、草地等地面柔软的地方，光脚步行，尽量让足底外缘着地；

2）让宝宝光脚在斜板上做步行练习等。

如果宝宝出现下面4种比较严重的情况，请及时就医，进行治疗：

①脚疼、僵硬、麻木；

②脚或脚踝经常受伤；

③走路不够平稳；

④其中一只脚相对扁平。

钧妈总结

对于泡脚，钧妈听说有的人会特别喜欢用很烫的水泡，就是泡的自己痛才觉得有效果。

其实不是的哟，太烫了会烫伤皮肤组织的，没有想象中的那么好。

养生不是以折磨自己来达到效果的，水温合适，让你感觉到舒服就好了。

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