养生与“养身”，到底有何区别？为了健康长寿，最好别混淆

养生与“养身”，到底有何区别？为了健康长寿，最好别混淆。

现代人都非常关注自己的身体健康，从而对养生有了一定的了解。但是，一个很尴尬的现象，就是将养生和养身混为一谈，认为养生和养身没有什么差别。

其实，这么理解是不对的。之所以将其混淆，究其原因，无非就是“生”和“身”发音相近。但是，如果仔细区分这两个字，我们会发现，它们之间的差异还是很大的。

所谓“养生”，养的是生命。生命是什么？既包括有形的身体，更包括身体所内涵的神志。也就是说，养生，既包括养护肉体，更不能忽视精神心理。而“养身”，顾名思义，无非就是运动锻炼，保持好的身材与体型而已。

如果将养生片面理解成“养身”，那么，我们的作法就非常简单了：多吃点好的，补充足够的营养素；同时，合理运动，保持机体的活力。基本上，做好这两点，也就能满足身体上的调理与养护。

但是，对于一个有生命的机体来说，这样做就足够了吗？显然不行。我们常说，一个人最可贵的是精神和品德。如果脱离了精神品德来谈，再强壮的肉体，也难免是行尸走肉。更何况，没有“神”的形体，能支撑多久？

所以，《黄帝内经》反复强调，上古圣人的养生，是“提挈天地，把握阴阳”，这是养生的部分；其次才是“虚邪贼风，避之有时，饮食有节”等等，这才是“养身”。

由此可见，“养生”是“养身”的更大范围上的描述。而对我们的健康而言，“养生”才是最全面的养护。无非就是两个方面：一是肉体上的“养身”，二是精神上的“养神”。两个方面结合起来，才是完整的“养生之道”。

为什么要这么强调两者的区别，无非就是想指出一点，单纯形体上的强壮，未必就是真正意义上的健康。对于我们人来说，很多时候，无形的神志、心理、情绪，可能更影响整个身体的健康与长寿。

举个例子，现代女性非常注重自己容颜上的养护。各种化妆品、时髦的装饰之类，恨不得全部堆砌在自己身上。固然，这么做，相对时间内确实起到了貌美如花的“养身”，外表看上去也是光鲜亮丽的。

但是，这种“养”能长久吗？待到岁月老去，甚至一些年后，卸去脸上的妆容，才会发现当时的靓丽是多么的肤浅。

而善于“养生”的人则不同。她们更多时候会注重自己气血的调理，更关注心理上的纾解。气血充沛在前，心情和缓在后。气血充沛，也就是“太冲脉盛”，脸上表现为一种白里透红的滋润，皮肤细腻紧致。心情和缓了无忧郁，才能焕发出动人的神采。而且，这才是可持续的健康和美丽。

还有，现在流行的某些“养身之道”，总片面地强调某味食物的多吃久吃。比如黑豆补肾，这是大家说得比较多的。黑豆确实有滋肾补水、乌须黑发之功。但是，长期吃的话，会有什么不妥之处呢？

读过孙思邈的《千金翼方》的人就知道，他对黑豆的定义是这样的：黑豆少食醒脾，久食令人身重。而《本草汇言》更是明确指出：“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀而痢下。”

一个很普遍的黑豆，其实也关乎“养生”与“养身”。短时间内吃点黑豆，乌须黑发滋补生水，这是形体上的娥“养身”。长时间吃，却就可能有腹胀痢下的“伤生”了。

或许我们可以这么理解，养生是一项长期的过程，而“养身”则是相对短期的，甚至是可以急功近利达到目的的。

综上所述，本文特意阐述了“养生”和“养身”的区别。无非就是想告诉大家，所谓养生，我们应该遵循一种不偏不倚、因应自然的方式。唯有做到“形神俱备”，才能达到更好的健康水平，也才能尽可能地长寿。

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