春季的水果，你吃对了吗？水果也要应季吃，吃对了才叫健康

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春季的水果，你吃对了吗？水果也要应季吃，吃对了才叫健康

随着人们的生活条件提高，水果这种食物在日常中，经常见到，吃到。水果里面含有大量的营养元素和水分，经常吃一些，对我们身体好处多多。

现在由于冷冻技术的进步，很多种的水果一年四季都可以吃到。反季节水果超市里，随处可见。营养专家建议，要想水果吃的健康，吃的养生，最好还是吃应季水果，时令水果。因为这些当季水果，没有经过大棚里面催熟，它们是自己在外面自然成熟的，营养价值比反季节水果要强很多。

在对的时节，吃合适的，对的水果，对我们身体有很大的好处。春季养生当然是离不开日常的饮食健康，水果也自然是其中重要的一部分。在春季，我们应该吃些什么时令水果哪？下面我们一起来看看

第一位水果：菠萝。在春季里很多人容易出现春困的情况，吃些菠萝可以缓解这一情况。菠萝里含有人体需要的多种营养物质，吃些菠萝，可以提高人体免疫力，加强人体新陈代谢，可以缓解消除疲劳。另外菠萝里含有丰富的纤维素，可以促消化，防止便秘，消除身体里毒素垃圾，可以减肥瘦身，美容养颜。

推荐养生吃法：1酸奶菠萝沙拉。菠萝清洗干净后，切成小块，放在酸奶里面，就可以吃了。这种吃法很简单，营养价值也不错。适合减肥人士食用。

2菠萝咕咾肉。就是平时吃的糖醋里脊。这道菜酸酸甜甜，小孩子们特别喜欢吃。新鲜的菠萝搭配里脊肉，吃起来很美味。

第二位水果：芒果。芒果味道鲜美，口感好，闻起来也有一股独特的香味，受到很多人的喜爱。春季养肝水果，首推芒果。它里面的维生素A丰富，这些物质可以明目养肝，对眼睛有好处。春季流感盛行，吃些芒果可以杀菌消炎，抑制流感病毒。芒果里含有纤维，可以加速排便，防止便秘，减肥瘦身。经常食用芒果，还可以滋润肌肤，美肤美体。

推荐吃法：直接吃，去皮后吃里面的果肉。这样吃，最直接吸取里面的营养成分。

小建议；在吃饱饭之后，尽量不要吃芒果，吃芒果的时候不要和辛辣食物同食，对身体会造成影响。

第三种水果：草莓。草莓这种水果的大量上市时间应该是在春季，春季的草莓的生长一般没有打什么催熟剂的，所以它的营养价值比冬季要高。草莓有祛火、解暑、清热的作用，在春季吃草莓可以明目，草莓中的花青素是可以保护眼睛，明目。有利于增强人的视力。这些花青素还具有抗氧化性，可以抗衰老，减少皮肤皱纹，增强皮肤弹性，美容养颜。

草莓里的鞣酸物质，具有抑制癌细胞滋长，杀菌消炎，吃些草莓可以防癌抗癌。

建议：每次吃草莓不宜太多，草莓含草酸钙较多，以防得结石疾病。有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃

以上这三种水果，在春季大量上市，这些水果不仅新鲜口感好，而且还便宜实惠，里面的营养成分还充足丰富，经常吃一些对我们身体帮助很大。

最后提个醒，一些减肥的朋友，在减肥的时候，把水果当主食吃，不吃主食，这种方法是不对的，因为水果里的营养物质远远不能满足人体的营养需要，长时间不吃主食，会对身体有伤害，会造成营养不良和贫血，更严重的会引起身体疾病。

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