养生专家林海峰去世，终年仅51岁，建议：这3种养生方法尽量舍弃

不知道有多少人还记得已经去世的林海峰，在几年之前林海峰成为养生大师自居，活跃在网络上，他的极端言论为他招揽了一大批粉丝，如果不是两年前的那场意外，或许他仍然活跃在网络上，宣传着他那些似乎并不是非常靠谱的养生知识，或许他仍然活跃在养生圈中，做一名网络红人。

可能到今天已经没有什么人还记得林海峰的名号，他鼓吹自然医学疗法，也推崇断食排毒，在他的认知中，疾病是身体中毒素积累所导致的，只要将体内毒素排空，就不会生病，甚至之前所患上的疾病也能够不药而愈，而大家每天所食用的五谷杂粮就是毒素的主要来源。

不吃任何固体食物，每天只喝一些蔬菜汁，水果汁，坚持一周左右就能够将体内的毒素排除出去，这种方法能够治愈大部分慢性疾病，然而他的观点却没有任何科学依据，不管是西医还是中医，都对这一说法持有怀疑的态度。

相信各位养生达人都听说过排毒这个概念，在养生圈里排毒似乎是一个非常万能的概念，很多养生大师都会强调排毒的重要性。但其实身体内根本就没有那么多毒素需要排除，排毒液仅仅是营销起来的伪概念。

不可否认，在人体新陈代谢的过程中，确实会产生一些废物，但这些废物会随着身体正常的新陈代谢路径排出体外，完全不需要额外的排毒，更何况这些代谢废物不会堆积在体内，也不会影响到身体健康。

按摩淋巴排毒

发现很多人都在美容院或按摩店看到过按摩淋巴排毒的项目，很多人都说淋巴产生结节是因为毒素在淋巴积累过多导致的，但其实淋巴结节是非常正常的现象，不需要特殊处理，只需要调整自己的饮食结构和生活习惯，淋巴结节就能够自行消退，如果太过严重，就需要及时就医。

虽然大部分人的淋巴结节是生理性的，但也有少部分人是因为淋巴出现炎症而导致的结节，这个时候按摩反而会让病灶扩散，让症状更加严重，因此，不管是什么原因按摩淋巴都是不可取的行为。

断食能够维护健康

相信很多人都听说断食能够维护健康的说法，但盲目听取他人意见，实施断食疗法，可能不仅维护身体健康，还会影响到生命。

过度断食或者身体带来非常严重的影响，严重的还会引起全身器官衰竭，不少医生表示断食疗法，完全没有任何科学依据，不触碰五谷杂粮，反而会威胁健康。

宿便需要清除

不管是在社交网络上还是现实生活中，总会有人鼓吹清宿便的重要性，所谓宿便就是在人体内储存了一夜的大便，旦夕是宿便是十分正常的生理现象，我们在口中摄入的食物需要经过一天的消化，才能够形成排泄物排泄出去。

但不少人都听信了这个说法，盲目使用各种清宿便排宿便的产品，这种产品中大部分是一些益生菌和消化酶，可能在一开始会对便秘起到非常好的治疗效果，但久而久之身体就会因为在外接触过多的消化酶，从减少自身消化酶的分泌，形成依赖性。

过多的饮用这些产品，还会紊乱体内的正常菌群和新陈代谢，如果不能及时纠正，还有可能会威胁生命安全。

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