女性养生小知识，让你看起来比同龄人年轻十岁，富硒姐姐大米讲述

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“爱美是女人的天性”。抗衰老是每个女性的课题，怎么才能永葆青春，看起来比同龄人更年轻，是让每个女性都头疼的话题。其实除了每天使用昂贵的化妆品护肤之外，由内而外的调理也同样重要，下面富硒姐姐就跟大家讲讲女性养生的那些事。

1. 保证补水量

很多护肤品都以补水、滋润为卖点，使用了这些面膜、面霜后能让皮肤“喝足水”，皮肤看起来水润有光泽。但有时尽管用了这些产品后却没有达到预期的效果，你有想过这是为什么吗？

说是让皮肤“喝足水”，可是你自己体内都处于缺水的状态，皮肤又怎么可能会好呢？最基本的还是要保证每天饮水量在2000ml左右。其实很多女性都没有好的喝水习惯吧，因为不像男性一样每天运动量大，男性运动、打球后出汗，就需要补充大量水分，而很多女性常常会忘记喝水，只在感觉口渴时才喝，怪不得会皮肤干燥呢。而且喝水还能加快新陈代谢，加快体内细菌以及垃圾的排除，对身体健康也是有益的。

2. 少熬夜

熬夜对于一个人精神和身体的影响太大了。很多女性因为工作和家庭的关系会经常熬夜，不仅导致第二天乏力，没精神，久而久之会导致内分泌失调，免疫力下降，还会出现色斑，暗沉，所以一定要每天早早的睡个美容觉。

3. 多运动

其实运动的目的不一定就是为了减肥，如果是已经身材很好的女性 ，也需要运动。运动可以达到塑形的效果，让身材线条看起来更优美。而且通过运动出汗，能达到清除体内废物的作用。

今后，富硒姐姐会给大家带来更多生活小常识，关注富硒姐姐，了解优质富硒农产品，提高身体免疫力。

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