春季必备养生粥,喝出好气色
2022-01-12 分类:养生资讯
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山药具有补气养血,健脾益胃、助消化等作用,而且铁棍山药吃起来糯糯的,口感很好。而胡萝卜营养成分极为丰富,含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。山药胡萝卜粥,简单易做养胃,接下来让我们看下做法吧。
食材 用量
铁棍山药 半根
胡萝卜 半个
大米 适量
步骤一:
将山药洗净去皮,切成滚刀块。
步骤二:
胡萝卜洗净切成丁。
步骤三:
在电饭煲中加入约1000ml水,将大米洗净放入,随后放入山药和胡萝卜,待米,山药软烂,粥比较粘稠时盛出。
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