3款养生粥，养颜美容，让你一身轻松，千万不可错过！

许多女生开始爱美，喜欢做一些食疗来保养自己，这几款食疗不仅能美容养颜，还能增强自己的抵抗力，下面健康达人就分享这几款粥，快来看看吧。

紫苏粥

配料：鲜紫苏叶15克，粳米60克，精盐、味精。

制作方法：

①将鲜紫苏叶洗净，切成细丝。

②锅内加60克粳米煮饭所需水量，上火烧开，加入粳米继续用文火烧煮，煮至将熟成粥时，加入紫苏叶丝，再煮沸片刻，加入少许精盐和味精即可。水开下入粳米，可减少粳米营养成分的损耗。此粥也可不加调味料，食时佐菜即可。

功效：紫苏叶辛温而气香，既能散风寒解表，又能理气行滞以和中，善治风寒感冒。

甜浆粥

配料：鲜豆浆500克，粳米适量（以食者饭量而定），白糖少许。

制法：①将粳米用凉水淘洗干净，用水稍泡一会儿。②饭锅加入适量清水，上火烧至将沸时，投入粳米煮粥，五成熟时，加入鲜豆浆，继续煮，待粳米煮成粥时，加入白糖少许即成。用凉水淘洗梗米时，

不要淘洗过精，以免损失维生素。鲜豆浆不要加入太晚，否则煮不熟有豆腥味。

功效：可治疗体虚消瘦、春季入嗽、便燥不畅等症。

茅根赤豆粥

配料：鲜茅根200克（或干品50克），赤小豆200克，粳米100克。

制法：①赤小豆洗净，放在水内浸发0.5~1小时；茅根洗净；粳米淘洗干净。②饭锅上火加水，同时放入茅根煮约半小时，捞出茅根留汤，再加入梗米和浸发的赤小豆，继续煮成粥。煮茅根加水要足够，不可在烧干时再加水，以免影响粥的口味和质量。

功效：茅根味甘淡，性凉，有清热功能，赤小豆也有清热功能，梗米益胃清热。在春季因干燥而小便不利者，食此粥有辅助治疗作用。

这几种粥不仅能预防感冒，对于女生来说也是一种食疗粥，能养颜美容，还能善治风寒感冒，喜欢养生的你赶快看过来吧。

如果觉得《3款养生粥，养颜美容，让你一身轻松，千万不可错过！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！