4位学员，从35到59岁，3天站桩养生面授感言

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邓女士（51岁，来自珠海）

谈谈我的个人感受：自学站桩和跟老师学站柱区别还是很大，我在面授前自己站了三个月，每次站到二十分钟左右就开始不停打嗝，还以为是排病正常反应。

面授在老师的指导下站桩时不打嗝了，而且可以全身放松站，原来面授前还担心打嗝影响到别人不太好，结果是我多虑了，真的感恩！

帮我解决困扰我三个月的大问题。

我之前在网上听了好多站桩的讲座，我认为以我的悟性通过自学可以自己站，但站的过程中出现的各种状况到底是正常的还是不正常的，姿势到底到不对还是感觉到比较迷茫。

后来在网上看到敬老师的视频，了解到他站桩有三十年的经验，我就认定一点：做什么事要知行合一，他三十年的践行一定有很多宝贵经验。

所以就果断决定要报名参加面授，面授下来果然收获满满，我原本每天早上打太极拳，面授这三天后，今天早上打太极感觉完全不一样，一招一式能感觉到气感，而且柔韧性和体能都好了。

咖啡（35岁，来自韶关）

我是在去年底的时候在网上看到敬老师的站桩视频开始关注敬老师的。

因为我当时是听说站桩对高血压有帮助所以去在网上搜，然后机缘巧合下搜到敬老师的视频。

其实当时我也是什么也不懂，糊里糊涂的看着敬老师对站桩深入浅出的讲解，关注了一段时间后慢慢发现敬老师跟网络上遍天飞的大师的不同。

敬老师始终会用最质朴平实的语言去讲解站桩的所有知识，从不故弄玄虚，跟网络上跑江湖的大师截然不同，反倒更像是一位渊博的学者在普及站桩的知识。（当然，敬老师的学识也称得上渊博）

而且敬老师从不将站桩的功效无限的放大，像别人那样说站桩就治百病，而是强调养生是全方位的，除了站桩以外还要结合如爬山、下棋、看经典等一系列的方法，才有可能获得一个好身体，从那时起我就对敬老师燃起了信任。

到这次十月份敬老师跟我说会在珠海办面授班，我怀着对敬老师的信任毫不犹豫就报名参加。

我是比面授的日子提前一天到达的，我这个人比较认床，晚上在酒店睡不着。第二天一早九点就面授，说实话，我没睡着过，所以就顶着很大的黑眼圈去的。

仅仅站桩一天，就是第二天站桩的时候(我已经两晚没睡好)，黑眼圈竟然极大程度的缓解了，我可是几乎两晚没睡，而且我并没有感觉身体上有很累，这在平时是不可能的。

我站桩完全是零基础，也才站了那么几天，我没大家那么多的感受，但是我将我的体验分享出来是想告诉大家，站桩对身体是真实有效的，只要选对了老师，用对了方法。

我现在还只是刚开始站桩，但我想敬老师教给我的方法，我会坚持的。

智坚（59岁，来自珠海）

面授3天的培训确实不一般，之前自已曾经习练过太极站桩，尔后在喜马拉雅认识敬老师的站桩功法，并按老师的音视频进行了大半年的自学习练。

但始终不得要领，尤其是站到30分时就觉得心浮气燥，这时就咳痰不断（有慢性鼻窦炎咽炎及支气管炎），这时已很难往下站了，只好收功。面授培训当天，此情况立马得到改变。

今早8：30开始至10：20，2个小时在公园户外独自一口气站下来都没咳一声，人也相当舒服气爽。

这养生站桩真的就像老师说的：找对导师找对方法。

咽痒咳痰，我认为主要是不懂激活泪水和口沫（口水）的溢出方法，口腔和咽部得不到滋润。

面授培训后，加之这几天的习练运用，现在，不管什么时候，只要咽部不舒畅，我就把身体稍加放松，再用一点点做功时的意念，不施任何动作，口沫（口水）立马溢出，口腔咽部湿润甘甜，真的就是这么神奇，也是我这几天最深的感受。

自面授来，在敬老师的助缘下，现才真正体会到站桩是一种享受，关键的是困扰多年的老病根咽痒咳痰得到明显改善。

现在站桩不是铃声提醒，都不想收功，而且站下来身体很充实轻松，以往身体状况好点也就顶多40分钟。

星星（53岁，来自东莞）

昨晚忙到十点，已经非常困了就睡下（还练了会卧功），谁知越睡越清醒。

不知是否月圆之夜对睡眠有影响，想起老师说的睡不着就不要浪费时间，于是起来练站桩。

练了大约20分钟，哈欠不断，再上床，又练了几分钟卧功，后来慢慢睡着了。

睡眠质量还可以，之前遇到这种越睡越清醒的时候，就比较焦虑，翻来复去的，到早上起来也是昏昏沉沉，一个上午都没精神，现在终于知道应对方法了。

困扰多时的问题，原来可以如此简单解决。

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