春天，最受欢迎的7天养生粥，营养全面又美味，万不能错过了

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早餐，必喝这7天不重样的粥，养胃易消化，还不长肉，老少都喜欢。大部分的北方人都爱喝粥，尤其是我家，一日三餐中必有一顿是有粥的。粥的好处多多，不仅营养丰富，还热量低，比起油炸等热量高的食物，避免了摄入更多的热量，还可以起到减肥的作用呢。

当然最为关键的还是肠胃不舒服或者消化不良时最适合喝粥了，因为多喝粥可以养胃。不同的煮粥材料，食疗效果还不同，所以今天为大家推荐7道不同做法的粥吧，它们分别是糯米银耳粥、桂圆莲子八宝粥、燕麦薏米南瓜粥、陈皮眉豆粥、小米南瓜粥、紫米燕麦银耳粥、燕麦百合红枣粥。春天，最受欢迎的7道养生粥，营养全面又美味，万不能错过了。最后快来学习如何制作的吧？

第一道：糯米银耳粥

头一次把糯米和银耳搭配在一起，味道还不错。做法把大米、糯米、西米、燕麦米、银耳、绿豆、花生提前浸泡一晚，第二天在锅中加水煮熟即可。

第二道：桂圆莲子八宝粥

补血养颜的一道粥，尤其适合女性食用。做法把大米、糯米、红豆、桂圆、莲子、花生、红芸豆、红枣混合浸泡一夜，第二天加水在锅中煮熟即可。

第三道：燕麦薏米南瓜粥

日常中就蛮爱喝南瓜粥的，这次是和燕麦薏米一起煮的。做法把大米、薏米、燕麦、南瓜干、黄米混合提前泡一晚上，食用的时候加水煮熟即可。

第四道：陈皮眉豆粥

陈皮煮粥也是极好的，没试过的亲们可以试试看。做法把糯米、眉豆、大米、西米、花生、陈皮、高粱米混合泡一晚上，食用的时候加水煮熟即可完成。

第五道：小米南瓜粥

去火的一道粥，万不能错过了。做法把小米、绿豆、南瓜干混合泡一晚上，食用的时候加水煮熟即可。

第六道：紫米燕麦银耳粥

紫米有健脾养胃和补血的作用，虽然不好看，但营养高，所以要适量的喝些。做法把紫米、银耳、黑米、燕麦、红豆混合泡一夜，第二天加水再煮熟即可。

第七道：燕麦百合红枣粥

煮熟的时候放些燕麦可以促进消化又不易长肉。做法把燕麦、百合、红枣、黑米、黄米、枸杞混合，泡一夜，第二天加水煮熟即可。

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