夏季养生冷门小常识

随着炎热夏季的到来，温度逐渐上升，而养生是在夏季是至关重要的。下面是夏季养生的最佳方法。

调味品—食醋

炎热的天气下，通常都会有没胃口的现象，而醋可以调节食欲。可以做一些凉菜或肉类熟食，或用醋制作一些餐前小菜。

蔬菜–苦味菜

夏天中人体代谢能力较强，容易出现“热毒”症状，且具体在心理上表现为心烦意乱，额头发热，经常有口渴现象等。这时可以多吃一些苦味菜有效起到清热解毒的作用。日常中经常见到的苦味菜有苦瓜、莴笋、苦菜等。

汤–番茄汤

番茄包含了大量的维生素，可以有助肠胃加速消化，使人有食欲的作用。其中番茄红素还具有我衰老和防癌的功效。在夏季喝一碗番茄汤，既能帮助消化又能起到有食欲的作用，是夏季养生最简单的方法。

饮料–热茶

夏季过于炎热，导致人的身体温度过度升高，冷饮虽然能解当时的炎热，但确因过度寒凉，容易使脾胃受伤。缓解暑热，喝杯热茶是一种很好的饮料，对身体具有保健的作用，还能使汗腺分泌加快，最近身体散热和降温的速度。

运动–游泳

游泳是一个很好的减肥运动，能使身体得到全面的运动，可以塑造出一个很好的身材，还能消除炎暑，是夏季运动的最好项目。游泳可以避免过度出汗，防止人在运动中造成严重缺水现象。

保健措施–按时起睡

夏季的晚上相对来说是凉爽的，尤其是年轻人喜欢在夜晚是一些夜宵或熬夜追剧等，夜生活也很丰富色彩，不比白天游玩差距太大。但到第二天白天就没有精神，对身体造成了很大的伤害，使身体器官得不到很好的休息。因为夏天夜短昼长，中午可以适当的休息一段时间，确保下午精神充足，这样不仅可以消除疲劳力，还能在工作中得到很好的效率。

衣服颜色–红色

夏季中有很多人都喜欢穿白色衣服，不喜欢穿黑色。因为黑色在夏季中很容易吸热，人体温度上升过快，而白色却刚好防止了这种效果。其实则不然，夏季中最好的衣服颜色是红色，因为你吸收大量的紫外线，皮肤不受到伤害。在此夏季购买衣服时，最好选择宽松、颜色鲜亮的衣服，可以起到很好的防晒效果。

夏季养生虽说小事，但不能不重视，这个事情容易造成重大危害。养生要从小事做起，从日常中点点滴滴做起。

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