进入夏季，养生的人喜欢“热”着过，你知道具体怎么做吗？

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进入夏季之后，天气会变得越来越炎热，所以很多的人都会想尽一切办法贪凉，比如长时间待在空调房里、吃冷饮，吃冰镇西瓜，喝冰镇啤酒，洗冷水澡等等。

但是俗话说百病从寒起，如果你一味贪凉，可能就会导致寒邪入侵到体内，影响到身体的健康。所以那些懂得养生的人他们都喜欢“热”着过。

进入夏季，养生的人喜欢“热”着过，你知道具体怎么做吗？

吃温热性的食材

不管对于任何人来说，进入夏季之后一定要学会管住自己的嘴巴，像那些生冷寒凉性的食物尽量少吃。

建议可以多吃一些温热性的食材，这样能够帮助驱寒，因为夏季是体内阳气最为旺盛的季节，如果此时多吃一些温热性的食材，能够逼出体内的寒气湿气，增强抵抗力和免疫力。

用热水泡脚

脚是我们身体的第二心脏，每天晚上睡觉之前泡泡脚对身体的健康是非常有帮助的，进入冬天之后很多的人可能会有泡脚的习惯，但是进入夏季，有些人就会随随便便的冲冲自己的双脚，甚至有些人还喜欢用凉水洗脚。

其实进入夏季之后，也依然要坚持用热水泡脚，当然水温也不能太高，35~40度左右为好，温暖舒适为宜，热热水泡脚能够帮助加速体内气血运转，维持身体内环境的平衡，而且还有利于提高睡眠质量。

洗热水澡

炎热的夏季洗个冷水澡会让人感到浑身非常的舒爽，但是经常这样做会严重影响到身体的健康，大量的湿寒之气就会在身体中进行堆积。

而那些懂得养生的人，在夏季依然会选择热的过，会选择洗热水澡，因为洗热水澡能够帮助排除体内的湿寒之气，为身体补充阳气，对身体的健康有益。

夏季养生，改掉2个坏习惯，常吃3菜，对身体有帮助

改掉2个坏习惯

熬夜

进入夏季之后，天气会变得越来越炎热，很多的人可能就养成了熬夜的坏习惯，不愿意提前入睡。

但是熬夜的话会严重影响到身体的健康，而且长时间睡眠不足，内分泌发生紊乱，内环境发生失调，身体的整体素质也会严重下滑，不利于养生，还请你趁早改掉这个坏习惯。

久坐不运动

进入夏季之后很多人都懒得运动，因为一运动都会大汗淋漓，让人感到非常不舒服，但是夏天也是非常适合运动的。

夏天运动身体的新陈代谢会快速的提高，有利于减肥和瘦身，同时有助发汗排毒，增强抵抗力和免疫力。

常吃3菜

四季豆

夏季养生建议可以多吃点四季豆，这是一种营养价值非常高的食材，它含有大量的维生素K，这种成分不但能够保护血管的健康，同时还能够帮助增加骨骼密度。

尤其对于中老年人来说，在平时也可以经常把它端上饭桌，对身体的健康非常有帮助，但是一定要注意，在做这道菜的时候一定要充分的煮熟。

西红柿

西红柿可以说是餐桌上的常客，可以生着吃也可以熟着吃，而且绝大多数人还非常喜爱吃西红柿炒鸡蛋，西红柿鸡蛋汤。

这是一种非常养生的食材，开胃又营养，而且它其中的营养成分能够被身体充分的吸收和利用，有助消除排毒，同时还能够帮助美容养颜抗衰老。

丝瓜

丝瓜是夏季的一种时令蔬菜，它的营养价值也是非常高的，富含有丰富的优质蛋白以及粗纤维，各种矿物质，对身体的健康非常有帮助。

而且它还能够帮助加速体内的气血运转，疏通经络，排除血液中堆积的毒素和垃圾，有助呵护血管的健康。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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