42岁杨谨华秀「逆天美腿」谢粉丝，靠「286饮食法」不运动也会瘦

被评为金钟「红毯最美」之一的杨谨华，虽然6度与金钟视后擦身而过、被爆难掩失落，所幸杨谨华调整心情后，豁达发文：「下次如果再不是我的话…也就这样了，人生不就是这样。Okay~你要的腿来了～」鼓励之余，更大秀美腿感谢粉丝！只见42岁、结了婚的杨谨华，身材竟如「败犬女王」时期般纤细…好奇杨谨华维持好身材的秘招？下滑有解！

杨谨华坚持「286饮食法」

模特儿出身的杨谨华透露，平时不会特别逼自己运动瘦身，反而倾向靠饮食管理身材！杨谨华一天吃2餐，分别为「中餐＆晚餐」；中餐只吃8分饱、晚餐6点前吃完（为避免水肿，杨谨华晚上8点后，淀粉＆水也不会碰）这套「286饮食法」，就是杨谨华坚持多年、佛系运动也不胖的秘诀！

喝汤易发胖？杨谨华推「蛤蛎汤」，减肥也能安心喝

随着天气渐渐变冷，来一碗热腾腾的汤，真是人间享受！不过，对减肥者而言，爱喝汤的饮食习惯，却是导致肥胖的罪魁祸首～先别担心，因为「败犬女王」也是爱喝汤一族！自称「热汤控」的杨谨华分享：完全不加任何盐巴，只加入新鲜蛤蛎＆姜的「蛤蛎汤」，就是减肥者的救星，连拍戏前密集瘦身也照喝，大推给喜欢喝汤又怕胖的朋友试试唷！

杨谨华私房「养生茶」：消水肿、促代谢又养颜美容

最后，杨谨华更大方曝光私房2款「养生茶」！杨谨华透露，除了经期会特别避开外，好冲泡的「薏仁汤」几乎天天都会喝，薏仁汤一方面消水肿超有感，对于皮肤美白也特别有效～另外一款杨谨华私房养生茶，则是对女生超级补的养生圣品「枸杞红枣茶」，不只红枣具有补血功效，枸杞更能帮助促进新陈代谢！

如果觉得《42岁杨谨华秀「逆天美腿」谢粉丝，靠「286饮食法」不运动也会瘦》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！