「秋季养生小知识」秋季如何养肺
2022-01-09 分类:养生资讯
秋季是一个适合养肺的季节。入秋后气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。秋天五行属金,与肺相应,贵在养阴防燥。今天就给大家科普一些秋季养肺小知识:
1、饮食
以养阴润燥,滋阴润肺的食物为主,如枇杷、梨、银耳、百合等。
2、起居
秋季应做到早睡早起,保持室内通风,根据气候变化及时增减衣服,养成良好生活习惯。
3、锻炼
一天中养肺的最佳时间是早7点—9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行有氧运动,能强健肺功能。如快步走、跳绳。
4、穴位按摩
按揉太渊穴(位于腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中)、肺经,理血通脉,宣肺平喘,清泄胃热。
5、养生禁忌
秋季忌燥热、伤肺的食物。如火锅、烧烤等食物。
(供稿 文昱绚 丑小青)
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编 辑丨张玉峰
【来源:合水发布】
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