1份简单好用的养生技巧，赶紧练起来！

推荐一波“八段锦”

传统养生功法其实有很多，太极拳、五禽戏、一指禅、易筋经、六字诀等，但是论效果的话都不是最好的，为什么单单推荐八段锦呢？

因为简单……

相比八段锦，太极拳、五禽戏、易筋经动作比较复杂，需要的场地也会稍微偏大，而一指禅、六字诀动作不难，但是需要配合呼吸吐纳，对新手就不太友好。

八段锦不用器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，一遍下来差不多10-15分钟，每天坚持效果是挺不错的。

除开预备式和收式，八段锦一共八节，每节的名字七个字，昭示了动作要领和功效，可以说非常贴心了：

第一节：双手托天理三焦

第二节：左右开弓似射雕

第三节：调理脾胃须单举

第四节：五劳七伤往后瞧

第五节：摇头摆尾去心火

第六节：两手攀足固肾腰

第七节：攒拳怒目增气力

第八节：背后七颠百病消

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