时辰养生的重要性,你知道多少?
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时辰养生
一年四季的气候,有规律地不停的变化,人体内的气血按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。
养生要顺应身体节律和它自身的循环运转,要注重“因天之序”,日出而作,日落而息,才能获得良好的养生效果。
1、时辰的概念:
时辰是古代计时单位,古人把一天划分为12个时辰,每个时辰相当于现在的两个小时。
现在24小时制与古代时辰的对应关系:
23时至1时:子时
1时至3时:丑时
3时至5时:寅时
5时至7时:卯时
7时至9时:辰时
9时至11时:已时
11时至13时:午时
13时至15时:未时
15时至17时:申时
17时至19时:酉时
19时至21时:戌时
21时至23时:亥时
2、时辰与健康的关系:
每个时辰与人体健康状态是密切相关的:人与天地相应、人体功能活动、病理变化受自然气候变化,时间等影响而呈现一定的规律。
根据“黄帝内经”很多疾病在一天内的表现都是早晨症状轻、白天病情平稳、傍晚症状加重、夜里最为严重,所以,遵循自然规律是促进健康的重要方式。
3、时辰与脏腑经络
养生强调人体应该与一天中阴阳的转换相呼应,人体的阳气,早晨得以生长,中午是阳气最旺盛的时候,日落的时候阳气渐弱,深夜时分阳气需要内藏,这种变化与“春生、夏长、秋收、冬藏”规律相一致。
古人将一天分为12个时辰,与之对应的,人体有12条经络【十二正经】是人体的主干线,气血按12个时辰的阴阳消长,有规律的流注于十二经脉之间,在不同的时辰,不同的脏腑经络不间断的流注气血,为你的身体健康发挥着重要作用。
好啦!今天就学习到这里,下期见
科普养生知识,同享健康快乐
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