4款秋季养生粥，养胃护肝脏

粥在我国历史久远，每个季节都会有比较时宜的粥养生，尤其现在正值秋季，粥养生更为重要，吃对粥可以使我们在这个气候干燥的季节养胃护肝脏。下面介绍几款适宜秋季食用的养生粥：

小米红薯粥

功效：红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。若在红薯粥中加点小米，则更有利健康。小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌，因此，秋冬季节，盛行吃红薯粥时，不妨放点小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。小米可以有养胃的作用，和红薯一起搭配的话可以有滋阴润燥补气血的效果。

山药安神粥

功效：山药安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

百合薏米粥

功效：薏米百合粥有清火美白淡斑之功效。百合具有清心、润肺、养胃的功效。薏米具有排毒、养颜、美白之功效。薏米和百合配合起来一起煮水喝能够有润泽养颜的美容效果，在南方地区人们特别会用其来滋润避暑。百合和薏米的搭配可以有美容护肤的作用，而且HIA可以滋阴润燥，对于秋季干燥的季节来说是不二选择。

百合银耳莲子粥

功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效。百合银耳莲子粥，是夏末秋初润肺养肺的佳品，食疗养生网，老少皆宜的食物。银耳百合是绝配的搭档，可以润肺止咳，适合秋季干燥食用。

在秋季干燥的气候下，培养自己良好的饮水习惯可是非常重要的，而我们所指的水并不是各种美味的饮料，而是我们生活中最普通的白开水哦。

如果觉得《4款秋季养生粥，养胃护肝脏》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！