秋季刮痧好处多 正确刮痧养生学一学

本网讯（记者 徐桢瑾）秋季刮痧好处多。那么，刮痧都有哪些功效，又有哪些注意事项呢？

记者从兰溪市中医院了解到，刮痧是中医的一种传统治疗方法，主要是使用刮痧板蘸刮痧油在皮肤相关部位进行刮拭，达到疏通经络、活血化瘀的目的。简单地讲，就是扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。

刮痧可以排出毒素，人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出来。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

同时，刮痧也能起到舒筋通络的作用。现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，利于病灶的恢复。

值得注意的是，刮痧并不是所有人都适合，有出血倾向性的疾病；危重病症，如急性传染病、重症心脏病、高血压、中风等；新发生的骨折患处；刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症；年老体弱者，空腹及妊娠妇女的腹部，妇女经期下腹部、面部，均不宜刮痧。

刮痧后也需注意后续事项。首先，刮痧后建议喝杯白开水，这样可以及时为身体补充所需的水分，因为刮痧会使得身体汁孔汗泄、邪气外排，这个期间会消耗身体的能量和汗水。所以，刮痧后补充水分是必要的，这样能够促进新陈代谢，帮助机体排出废物。

其次，要注意保暖。刚刮痧完一定要注意保暖，不要让自己受凉，因为刮完了痧的皮肤毛孔已经张开，这个时候风邪容易侵蚀人体，反而会引发疾病问题。所以，刮痧后不可贪凉。

同时，刮痧后要一天之后再洗澡。如果是身体部位刮痧，那么不建议刚刮痧完洗澡，这个是不利于健康的。因为皮肤刚刚刮完痧，毛孔全部处于张开的状态，洗澡会导致寒凉之气进入体内，从而引起身体不适。

此外，要保证清淡饮食。在刮痧保健期间，在饮食方面的搭配最好也以清淡饮食为主，另外还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，更加优利于健康。

【来源：兰溪新闻网】

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