中老年人养生，心态是关键，心态不好，所有的养生都是徒劳

网上流传一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”

岁月催人老，在艰难的生活面前，养生不过是奢望而已

其实，最好的养生从来都不是靠枸杞、当归等来调节身体

那养生的最高境界是什么？

是“养心”！

“物随心转，境由心生，烦恼皆心生”

心理学上认为，好的心态是治愈一切的良药！

《黄帝内经》中写道，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这就是告诉人们，要保持一颗清净的心，内心怡然自得，没有任何挂碍，疾病都不会来。

中医认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）是我们人体对外界情境、事物的不同反映，是正常的，不会发病，但是如果长期或突然的情志刺激，超过人体的承受范围时，就会使人体内的脏器功能紊乱，这时候疾病就会“趁虚而入”！

《素问·阴阳应象大论》中提及到，喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，这表明不同的情绪刺激，会伤及不同的脏腑。

喜伤心：喜悦的情绪，可以促进身体内的气血流通，利于肌肉放松，减缓身体的疲劳。但是，如果欢喜太过了，就容易损伤心阴，阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。容易出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。

怒伤肝：肝主怒，怒伤肝，愤怒会导致肝气上逆，肝气郁结，引起生理功能紊乱。肝火旺的人容易出现面红耳赤、头晕、头痛。愤怒也是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。西医学认为，愤怒时，人体的呼吸会加速，血液内红细胞数量剧增，血液凝结加快，心跳加速，容易患心血管疾病。

思伤脾胃：大脑思虑过度，会使精神系统功能失调，出现失眠、多梦、注意力不集中、没精神、神疲力乏、郁闷。多度忧思还会引起消化道分泌液减少，出现吃饭不香或不想吃饭、嘴里总有黏腻的感觉，肚子总是有饱胀感。

忧悲伤肺：忧愁和悲伤是与肺有密切关联的情志，肺是表达人类忧愁、悲伤的主要脏器。若悲伤过度，忧愁不已，则气机紊乱，致使津液凝滞而为痰，血行不利而成瘀，痰饮血瘀的形成又会影响气血津液的化生， 从而引发干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重损伤。

惊恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、眩晕、阳痿，其可致人死亡。

日常生活总，有很多长寿的人，他们抽烟喝酒几十年，或者是疾病缠身，或者是生活贫苦。但是他们中大多有一个特点，就是“心胸宽广、与世无争、淡泊名利、经得起磨难”，其实这就是《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无，精神内守”。

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