谷雨这样做，养生事半功倍，只需牢记三点，医生告诉你答案

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古有诗云：“二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎。”谷雨作为春天的最后一个节气，常被古人赋予美好的诗意，而在中医上，谷雨也是调理养生的好时节，因为春天，肝脏比较旺盛，而脾胃衰弱，但是到了谷雨时节，脾会旺盛起来，而脾的旺盛也会促使胃强健起来，这样的话我们人体的消化功能也会变得强盛，这样有助于吸收营养，因此谷雨是养生的好时节。

那么谷雨该如何养生呢?我们可以牢记以下三点。

一：调理肝脏

中医认为“春养肝”，因为春天在五行里面属木，而我们人体中的肝也是属木，因此我们要趁着春季快要过去，抓紧时间调理肝血。

现在许多人由于长期熬夜，或者在办公桌前久坐，经常会有肝血亏损的症状，比如缺钙、腿抽筋、便秘等，这些症状虽然问题都不是很大，但是却对我们的生活多少会有些影响，因此调理肝血就很有必要。

中医认为，清淡、天然的绿色食物会对肝脏比较有利，因此我们可以多吃一些当季的蔬菜水果，多喝一些鲜榨的果汁，少吃刺激辛辣的食物，因为这些食物很容易增加肝脏的负担这样肝就可能会因为超负荷的运转，从而出现各种健康隐患。

二：注意祛湿气

由于谷雨前后空气里面的湿度会比较大，对我们人体造成不适，按照中医养生的说法，潮湿的生活环境就会很容易让湿气入体，以至于食欲不振、困倦乏力、关节酸痛等症状，因此谷雨养生一定要注意祛除湿气。

我们可以用食疗的方法来祛除湿气，将红豆薏米熬成粥，不光可以祛湿气，还能消水肿、健脾胃、补心益气，这样的食材既能使人体有效吸收其中的营养成分，同时也不会给脾胃造成太大负担。

三：谷雨补水很重要

春天到了尾声，气候也变得更加复杂，这时候我们人体的水分就会极容易流失，抵抗力也会跟着下降，这个时候，补水就至关重要，尤其是在我们睡了一觉后，早上起来的时候，人体经过一夜消耗了太多的水分，这时候晨起喝一杯水就可以补充身体里面代谢出去的水分，还可以清理我们的肠胃，也能有效地预防心脑血管疾病。

谷雨养生很重要，除此之外，还有一些注意事项

注意保暖，谷雨节气过后，气温逐渐地升高，雨量也会慢慢增多，这时候我们一定要注意保暖，早晚温差依然大，要记得加一件衣服，这个时候，很多人会像夏天那样穿的很少，但是其实还没有到脱衣的季节，因为这时候的湿气和寒气依然很重，它们很容易从裸露的皮肤进入人体，进而导致感冒。

适量锻炼身体，春天是常被人寄予希望和生机的季节，这时候万物复苏，生机勃勃，室外空气清新自然，正是户外运动的好时机，这时候我们可以根据自身的体质跟喜好，选择合适的运动项目，也可以跟家人朋友一起出去春游，这样不仅能够开阔视野，还能加快人体的新陈代谢，使气血更加顺畅，提高心肺功能，增强我们的体质，减少疾病发生的风险，使我们的身体跟外界达到一个平衡。

综上所述，谷雨的季节，是万物生长的季节，因此我们要掌握好养生小常识，调养好自己的身心，注意饮食，随着气温升高，柳絮纷飞，我们出门也要戴好口罩，防止过敏，以一个强健的体魄来迎接即将到来的盛夏。

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