健康长寿靠肾气，冬季膏方让你精力充沛

中医眼中肾有多重要？

中医认为“肾是先天之根”，你的身体是否健康、听觉是否敏锐、骨骼是否强壮等都靠肾来主管。肾不单单只包括两个肾器官，还与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成一个完整的肾脏系统。

上海复旦大学附属华山医院

牛惠志主任医师为大家科普

肾气不足的表现有这些

爱吃重口味

越来越多的人爱吃“重麻重辣”，甚至感觉没有辣椒人就吃不下饭，这跟肾气也有关系吗？

其实这是因为脾胃功能越来越弱，味觉也变得不灵敏，要用重口味的食物上调元气来帮助运化，此时说明肾气已经不足了。

容易低烧

经常出现低烧的成年人要注意了！低烧实际上是气血水平很低的表现，经常在晚上低烧则表示肾气已经大伤。

白发增多

头发问题越来越困扰我们当代年轻人，很多人出现的白发问题是怎么回事呢？

中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，如果你的头发花白了，就说明你要补肾气了。

手脚冰凉

有人一年四季无论气温高低手脚都冰冰凉的，这也是肾气不足吗？

是的。如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体的力量就少了。精气到不了四肢，就会出现四肢冰冷的症状。

上海第七人民医院

胡静主任医师为大家科普

补肾与膏方调理

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什么时候应该补肾呢？

肾主水，其色为黑，其应时为冬季。也就是说，冬天是肾所主的时间，此时补肾恰到好处，也最容易取得成效。

膏方补肾的好处

江南一带流行冬天服补肾膏方，颇成气候，不少人入冬即开始找中医制作膏方，并坚持服食。膏方是一种剂型，就是把中药煎煮后加蜜制作成膏，每天服一点，有补肾的效果。

冬天服用膏方不仅仅是进补，更是在严寒中补足体内的阳气，调整阴阳的平衡，从而达到四季身体健康、增加抵抗力、不易生病之效果。

注意事项

膏方同其他中药方子一样，需要辨证论治，不同的人，不同的病，开出来的膏方也有所不同。因此，最精确的办法就是找经验丰富的医生辨明体质，精准调配开方。

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