喝酒加枸杞，蹦迪带护膝！这届年轻人为什么爱上了“朋克养生”？

TIPS：本文共有 3347 个字，阅读大概需要 7 分钟。

“川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁”、“敷最贵的面膜，熬最长的夜”、“喝酒加枸杞，蹦迪带护膝”……这些在网络上流传的段子，生动诠释了当代年轻人一边“作死”、一边“自救”的生活状态。

这种分裂的生活方式被年轻人自嘲为“朋克养生法”。“朋克”本是一种用来表达叛逆不羁个性的文化形式，如今却与讲求恬淡无欲的养生文化结合了起来，在看似对立的两种行为之中，透露出的其实是当代年轻人既想释放自我，又想保持健康的心态。

曾几何时，年轻人对爸妈转发在家庭群里的养生文章嗤之以鼻，但如今，年轻人们嘴上说着“那些都是骗人的”，背地里却偷偷关注起了各类养生账号，吃上了各类养生食品。我们不禁疑惑，这届年轻人为什么爱上了“朋克养生”？

01

年轻人养生很“迷惑”

据统计，我国的Z世代人群达2.64亿人，约占当前总人口的19%。如今，这个群体已经或者即将走出校园，走上职场。

曾经被批判为“垮掉的一代”的年轻人，如今也扛起了社会发展的大旗，但时代在赋予他们责任的同时，也在无形之中让他们的生活和工作压力与日俱增。

996、KPI、升职加薪、买车买房……压力在不断增加，头发也在不断减少。有人说，“当代年轻人的最大危机，不是脱贫脱单，而是脱发”，这绝不是一句无情的调侃，因为据研究表明，脱发问题已经越来越普遍和年轻化了。

中国健康促进与教育协会发布的《中国脱发人群调查》显示，中国脱发人群约为2.5亿，以20-40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人的脱发年龄提前了整整20年。

“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”，一句歌词，道尽了年轻人的日常状态。只是对于信奉“朋克养生”的年轻人来说，在熬夜的同时，手边多了一杯枸杞水。

“朋克养生者”的“迷惑行为”还不止于此。为了减肥，吃着火锅却要配无糖饮料；为了保暖，破洞牛仔裤里套着秋裤；为了健康，泡完夜店又去夜跑；为了降火，边吃辣条边喝金银花水……明明想放纵自己，却不能心安理得。

都说成年人的世界没有“容易”二字，但是，秃、胖、失眠却很容易实现。无论是生活和工作压力所致，还是不健康的生活方式所致，都不得不承认，当代年轻人的身体普遍处于亚健康状态。

据CBNData发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，我国半数以上的 90 后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成存在肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。同时，该报告还显示目前九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生路上。

实际上，这届年轻人比我们想象的更加注重健康。

02

养生产业花样多

年轻人的养生需求越来越大，养生产业也不断扩容。各大行业都从年轻人养生的热潮中嗅到了商机，纷纷入局“养生”赛道，豪赌这届年轻人的养生消费力。接下来，我们就来简单梳理一下，看看有哪些行业在“抢食”养生这块大蛋糕。

1

健康食品

在各种各样的养生方式中，莫过于通过“吃”最容易实现养生的目的。于是，市面上出现了很多主打“0糖、0卡、0脂”的食品和饮料，让年轻人在满足口腹之欲的同时放下体重上涨的顾虑。

在饮料领域，元气森林主打的“0糖、0卡、0脂”饮料大火后，喜茶、脉动、农夫山泉、可口可乐、外星人等各大饮料巨头及新品牌都在不断推出此类新产品。如今无糖饮料产品已成为主力军，并且无糖趋势已经逐步从气泡水蔓延到茶、咖啡、能量饮料等各个细分品类。

除此之外，“熬夜水”最近也在各大种草平台迅速出圈。据不完全统计，目前市面上除了传统老字号同仁堂、张仲景、王老吉等品牌外，荷田水铺、椿风、若遇江南、花梨元气研究所等新式茶饮品牌也推出了各式熬夜水产品。据了解，每个品牌的“熬夜水”配方略有不同，有的用上了蜂王浆、人参、红枣、胎菊、葛根，有的则添加了罗汉果、桂圆等，但无一例外都是以“熬夜党必备”作为卖点。

在食品领域，少油少盐配粗粮的“轻食”是很多养生年轻人的共同选择。轻食主打“均衡、简单、健康”，也就是说，轻食不等同于沙拉，也不等同于减肥餐，不一定要生冷蔬菜，而是总体上，追求更低的热量，更高的饱腹感和更均衡的营养，受到了很多办公室一族的追捧。

2

养生保健

除了健康食品之外，养生滋补类产品和保健品也是很多年轻人养生方式的新选择。而且，为了配合办公室一族的需求，养生滋补产品逐渐呈现零食化、便利化趋势。

在速途研究院发布的《90后养生报告》中表明，大部分90后对保健品持积极态度，免疫力、颜值、睡眠、抗老等是他们关注的重点。

在这种情况下，传统医药滋补品牌纷纷推出即食便携的养生食品，百年老字号方回春堂、胡庆余堂、潘高寿等中医药品牌纷纷推出独立包装的黑芝麻丸，东阿阿胶也推出子品牌“桃花姬”，将熬好的阿胶糕做成小包装零食，专攻都市白领的办公室场景。

3

运动休闲

除了健康饮食，运动也是很多年轻养身者提升身体素质的方式之一。在看重颜值的年代，谁都希望自己在变帅变美的同时，拥有更好的身体机能。于是乎，健身馆、拳馆、瑜伽馆、舞蹈室等运动场馆纷纷应声而起，吸引着年轻人们挥汗如雨，在享受运动快乐的同时，又达到了减肥塑形的效果。

但同时我们也应该看到，很多人“自从办了健身卡，健身之路就彻底卡住了”。办卡之前兴致冲冲，办卡之后理由重重，花好几千办的年卡，最终只能在角落“吃灰”或转卖给别人。

鉴于这种现象，目前市面上出现了很多新式健身房模式，这种模式将靠年卡销售获得现金流的传统方式，转变为以消费者服务为核心，紧抓服务、体验、内容等方面的创新，涌现出24小时自助健身房、线上线下融合的O2O式健身房等新模式。

4

推拿按摩

在中医的特色养生治病法里，推拿按摩是很重要的一个分支。曾经，推拿按摩还属于中老年的养生项目，如今，推拿按摩店里年轻人的身影越来越多。

低头玩手机、伏案做工作，让年轻人的颈椎、腰椎、脊椎等身体部位都或多或少地出现了损伤。这些身体上的毛病通过“食疗”解决不了，于是，年轻人将目光投向了中医推拿按摩店。

一般来说，推拿按摩店里不仅仅包含这两个项目，还会有足疗、拔罐、刮痧、针灸等项目，据中医理论，这些项目能达到疏通全身经脉、放松全身肌肉、排出身体毒素等效果。姑且不论这种方式能起到多大的效果，单论年轻人目前对于它的接受度，就能看出年轻人为了养生“不择手段”的趋势。

有意思的是，如今很多推拿按摩店开在了商场里。比如在成都，就有一个名为“常乐”的按摩品牌，将门店开在了成都各大商场里，甚至辐射到省外的杭州、重庆等城市，目前旗下直营的推拿连锁店近150家。其中，年轻顾客占到了几乎占了三分之二，在推拿按摩店里“痛并快乐着”，变成了年轻人新的养生潮流。

03

养生是交“智商税”？

年轻人一边“作死”，一边“自救”的“朋克养生法”，看似很荒诞，背后却隐含着年轻人的种种无奈与苦衷。

不同于中老年人的养生目的，年轻人的养生实则是一种健康焦虑。在生活中，明明自己深知“身体是革命的本钱”，但又不得不因为各种社交饭局、工作压力、家庭琐事等原因，而出现喝酒、熬夜、焦虑等有损伤于自己健康的行为，加之在媒体上不断出现的由不良生活习惯导致的猝死及慢性疾病等新闻，人们就非常容易进行自我诊断，从而加深了健康焦虑。

另外，既割舍不下吃香喝辣、熬夜蹦迪的快乐，又要面临日益增长的健康风险，这种矛盾的心理，也增加了年轻人的身体焦虑，于是就通过“朋克养生”的方式，去寻找些许心理上的安慰。

实事求是地讲，在目前流行的一些养生食品和方法里，不排除有唯利是图的商人利用人们对健康的渴望，而编造出没有任何科学依据的“养生”谣言的情况，消费此类养生食品和方法，无异于是在交“智商税”。但是，健康的饮食和坚持运动，无论是不是刻意追求的“养生方法”，都应该作为日常生活的常态而存在。

归根结底，年轻人的健康焦虑不过是欲望与自律二者不可兼得的失衡现象，只有在快乐和健康之间找到一个平衡点，才应该是当代年轻人最应该去追求的“朋克养生法”。

结语

在巨大的需求市场的推动下，养生产业迈入了崭新的发展阶段。这对于大众而言，是一件有益的事情，因为可以让自己的健康有更多的外部保障。

但养生其实是一个爱自己的过程，无论是“朋克”养生还是“真实”养生，也无论是年轻人还是中老年人，都应该有一个端正的健康理念，从养成良好生活习惯做起，并持之以恒地坚持下去。

无论是谁，在消耗自己身体享受快乐的同时，也请记住——健康很贵，请别浪费。

如果觉得《喝酒加枸杞，蹦迪带护膝！这届年轻人为什么爱上了“朋克养生”？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！