90后白领绝不认输！佛系养生的出路在这里

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2017年已经过去，但“佛系”这个年度热词却2017一直火到了2018。其中话题度较高的，莫过于“佛系养生”了！正是因为现在的年轻人生活忙碌、学习工作压力大，一时间“佛系养生”成为了一种养生潮流。虽然只是调侃，但很多“佛系青年”确实正在进行“一边作死一边自救”的假养生:一边喝可乐一边嚼钙片;啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食一边吃健胃消食片...求求大家拒绝掉这些哭笑不得的花式作死吧！

那么，真正有效的养生方式有哪些呢？莫过于这几种：1、生活有规律，保证充足的睡眠。2、保证饮水充足，每天8杯水。3、饮食注意营养配比、是否健康。4、坚持每天锻炼或散步30分钟5、每天晚上睡觉前泡个温水浴，可以帮你放松全身肌肉，抛掉一天的疲倦。同时喝一杯热牛奶，可以补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼呢！这样一套下来，身体的亚健康状态就可以丢掉啦！

正因如此，喝热牛奶俨然已成为“佛系养生”中必不可少的一步。我们大家都知道，奶制品对人体有非常好的保健价值，那么对于每天忙碌于职场的男女白领来说，哪种奶制品才是最合适的呢？其实我的建议是在办公室里多准备一些奶粉。

今天我要说的，就是伊利全家奶粉JOY定制礼盒，礼盒除了涵盖2包伊利全脂甜奶粉和2包伊利全脂奶粉，还附送一只纪念版感温杯，让你能看到每一次喝奶的温度哦。当然，好多人都很疑惑，奶粉跟普通液态奶相比，到底有什么不同呢？

研究表明，普通牛奶和奶粉的营养成分相差不多，但从吸收率来说，奶粉相对较好。而这款伊利全脂奶粉中钙含量更丰富且易消化吸收，其天然的小分子钙含量可达到牛奶的3倍，能充分有效的补充钙质，强健牙齿和骨骼并维持骨密度，十分适合那些终日在桌前忙工作的年轻人。其次，奶粉中添加了各种营养成分，营养更有针对性。

比如这款伊利全脂奶粉，就加入了维生素B2，充分发挥其维持皮肤和粘膜健康的功效，帮助人体补充能量代谢中不可或缺的维生素成分。此外，奶粉冲泡得到的奶制品更易于消化。有时候，一些经常患肠胃疾病或胃动力不足的人喝了牛奶，可能出现腹胀腹泻等症状，但奶粉中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，可辅助修复呼吸道和消化道上皮黏膜细胞，提高抵抗能力。

最后，奶粉的灵活多变性可以满足绝大多数人的要求，想喝多少就冲多少，大大减少了浪费。由于采用了冲泡的方式，还可以随意调节温度，又省去了用微波炉热牛奶煮牛奶的麻烦，同时奶粉的状态保证了它可以比液态鲜奶保质期更长，携带更方便。

大家在饮用时要注意，全脂奶粉最佳冲调温度为60-70℃，而全脂甜奶粉为50℃以下哦。当然了，相信大家都知道“一日之计在于晨”，对养生饮食来讲这个谚语同样适用。

“养生达人”们平日里除了需要在工作间隙和睡前补充牛奶，最重要的还是要在早上摄取足够的营养。这里我想给大家介绍一款可冲饮即食的谷物营养早餐，它就是西麦燕麦片礼盒装，内含3罐西麦燕麦片，可谓是性价比之王。

如果你想简简单单就吃到一顿营养丰富的早餐，那燕麦片一定是首选。这是因为燕麦片中含有丰富的蛋白质和钙，还富含钾、钠、铁等多种人体必需元素，满足了人对早餐的基本需求。

而它的食用方法更是方便快捷，只要选择开水煮沸或者微波炉加热的方式加工一下即可食用，不会占用很多时间空间，特别适合早上急于上班的白领一族。值得一提的是，西麦燕麦片所采用的原料燕麦，是从澳大利亚不远万里、长途跋涉才来到中国的。

作为燕麦生长的优质产区，澳洲产区凭借其地形平坦土壤肥沃，季节湿润气候温且降水丰沛，极适合谷物生长的优势，生产出的原料燕麦都产量高、质量优，颗粒饱满、麦香浓郁，这大大保证了西麦燕麦片的质量。早餐已经换成营养燕麦片了，睡前也喝完热牛奶了，也许你们不禁要问：”这已经够养生了吧？”

当然还不够。当你随手从包里拿出的零食都是养生食品时，才算是彻彻底底地彰显了大家“养生青年”的身份。这时，这款零食才是你的最佳选择，它就是伊利酸奶味奶片。

首先，作为“养生食品”要看它的营养，这款伊利酸奶味奶片含有70%的乳量，每100g就含有375mg钙，钙质丰富。其次，作为零食要看它的风味和成分，酸奶味的奶片奶香浓郁，选用进口全脂奶粉和低脂酸奶粉制作而成，酸甜酥脆。与此同时，它拥有小巧的包装和可爱的外表，让人能轻易的随身携带，随时随地补充营养。而且口味十分多样，任你选择哦。

佛系养生，是一种对自己身体负责的生活态度，既然当今的工作学习压力已经使人喘不过气来，大家被任务困在桌子前没有时间出去锻炼身体，就更应该在饮食上注意营养搭配，让世界知道，在养生上我们90后绝不认输！

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