几款秋季养生粥,养身更养心
2021-12-23 分类:养生资讯
【养胃黄金粥】
主料
苦荞米:20;黄小米:80
辅料
南瓜:50
具体步骤
1.将南瓜去皮洗净,当水开了以后将南瓜块;
2.黄小米和苦荞米4:1的比例放入锅里;
3.煮熟煮烂以后即可出锅。此粥香气四溢,营养丰富,既方便又养生
【黑米黑豆养生粥】
主料
黑米:50
辅料
大米:20;冰糖:10块;黑豆:10;枸杞:适量
具体步骤
1.黑米50g
2.加入20g大米,清洗干净
3.加入10g黑豆,清洗干净后倒入锅中泡着
4.加入枸杞和冰糖,可以根据自己的口味随意添加
5.黑米黑豆粥就大功告成,美味可口!
【银耳百合红枣粥】
主料
红枣:5颗;银耳:200;百合:少许
辅料
冰糖:少量
具体步骤
第一步
先把银耳用水泡上
第二步
先把银耳用水泡上
第三步
百合洗净,泡一下
第四步
银耳泡开后用水清洗干净,控水
第五步
将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,倒入电饭煲蒸炖档
第六步
水开了二十分钟左右加入红枣、百合。
第七步
快煮好时放入冰糖,依个人口味定。
如果觉得《几款秋季养生粥,养身更养心》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容