春分养生|立蛋游戏中蕴藏的养育智慧

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，

是一年中昼夜均等、寒温各半的时期。

在春分节气的当日，

太阳几乎直射地球赤道，

全球各地几乎昼夜等长。

这一天过后，

太阳直射点继续由赤道向北半球推移，

北半球各地开始白昼长于黑夜。

在每年的春分这一天，

世界很多地方的人们都会

玩一个“立蛋”的游戏。

因为这一天的天地之气

是一年中最中正平和的，

这样鸡蛋就能立起来。

我们不妨在这一天和孩子一起玩玩，

并在游戏中体会养育子女的“平衡之道”

春分以后，

春天进入了下半场，

随着阳气升高，

天气也越来越暖和，

但还是会时不时来场春雨，

乍暖还寒依然是这个节气的气候特点，

而且昼夜温差也大，

如果穿的衣服不合适，

太多或太少

很容易闹病，

使阳气升发受遏，

所以穿衣要适度。

总得来讲，

人的阳气根于肾，

春季随着阳气回升，

肾中阳气也会从腰部逐渐生发，

向全身散布，

所以腰部以下部位尤其要保护好，

不要脱得太快，以免受寒。

上半身最好采用洋葱穿衣法，就是几件薄的衣服代替一件厚的衣服。

这样可以根据冷热及时调整。

春天上市的水果蔬菜非常多，

在食物的选择上不宜过于偏颇，

过寒过热，都对健康损害较大。

在此基础上，

也要根据孩子的实际情况选择合适的食物，

补不足，泻有余。

比如当孩子出现鼻子干、流鼻血、眼睛发红、眼屎黄、口唇鲜红，甚至出现水疱，

这时是孩子“上火”了，

就不是适合再吃香椿蒜黄韭菜等温性食物，

可以选择竹笋、绿豆芽略有凉性的食物。

若孩子属于阳虚体质，怕冷，经常手脚冰凉，则可以多吃一些性温、性平的食物。

春分节气，花草树木生长加快，

孩子的生长发育也会更加迅速，

在此节气的孩子的饮食调养，

也要符顺于助力人体气机“生发”的大原则，适当多吃一些苗芽类的食物，

比如应季的豆芽、竹笋、

菠菜、荠菜、香椿等，

既可以取其生机，

又有助于把积攒了一冬污浊之物发陈出来。

春天也是户外运动的好时机，

运动能够升阳、健脾、

疏通气血、提升体质，

运动时出出汗还能排毒，

但运动也会消耗气血，

因此想要发挥出运动的最大益处，

也要选择好运动的方式和程度，

才能平衡其中的利弊。

体质好的孩子可以多做些运动，

甚至是相对剧烈些的运动，

只要呼吸不急不乱，不大汗淋漓就可以，

而气血不足的孩子更适合舒缓的运动，

放风筝、健步走、踢毽子、

拍球、沙包、跳皮筋、滑旱冰……，

只要天气晴好，

最好都能在户外活动一段时间。

活动后微微透点汗，

但仍然精力充沛、身轻体健

是运动是否得当的检验标准。

平衡、中道是中医里非常看重的一点，

也是我们教育子女的过程中需要重视的。

每个孩子都是独特的个体，

没有一刀切的教育方法，

比如对于一个天不怕地不怕的孩子，

侧重让他们懂规矩、明事理，

要往回收。

而对于一个内向害羞、谨小慎微的孩子

更重要的是鼓励，让他们有冲劲，

要往外推。

而且管教的力度也要适度，

在这个时代，很多家庭教育引发的悲剧，

都是因为父母的用力过猛，

孩子既投射着我们的期望，

又投射着我们的恐惧，

很多家长在期望和恐惧的支配下，

往往很难看清孩子本是是什么样的，

他们真正需要的是什么，

什么才是最适合他们的，

而只有我们适当地放下心中的期望和恐惧

才能把心态放平，

不去急功近利，也不会推卸责任，

那么在养育中该做什么，不该做什么，

应该做到什么程度，

自然都会心里有数。

立蛋也是有技巧的，

首先是选蛋，

最好选新鲜的生鸡蛋，越新鲜越好，

因为蛋清蛋黄之间略带松弛，

蛋黄稍有些下沉，

鸡蛋重心降低，

有利于鸡蛋的竖立

形状上要找一头略尖、

另一头圆类似于不倒翁的鸡蛋，

其次要以大头向下、小头向上

的方式拿起鸡蛋，

摇晃一会儿，

目的是把鸡蛋的蛋黄散开，

重的沉到底部，重心变低。

最后立蛋的动作是关键，

同样以大头向下，

小头向上的方式把鸡蛋放下，

手扶蛋时一定要稳感觉蛋立好了，

就可以慢慢地松开手。

一次不行，再来一次，

一定可以成功的，

这个游戏培养的就是屡败屡战的耐心和毅力。

如果觉得《春分养生|立蛋游戏中蕴藏的养育智慧》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！