专家养生谈｜失眠睡不着，砭石有妙招！

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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法墨磐石可以缓解和治疗失眠。

随着社会工作和竞争压力的增大，失眠的人越来越多。失眠是人类的健康大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，引起众多并发症。今天，山西省针灸医院针灸二科主任兼临床部主任吕玉娥给大家介绍一些国医大师吕景山教授治疗和预防失眠症的妙招。

申脉、照海

申 脉：外踝直下方凹陷中。

照 海：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

申脉与照海伍用，出自《灵光赋》：“阴跷、阳跷两踝边，脚气四穴先寻取。”申脉具有疏风解表，安神定志，舒筋活络，缓急止痛的作用，照海具有滋肾益阴，清热泻火，通经活络，清神志，利咽喉，止疼痛的作用。申脉为阳之位，照海为阴之宅，申脉以鼓舞阳气为主，照海功擅护阴、以降为要。二穴伍用，一脏一腑，一表一里，一阴一阳，一升一降，相互制约，相互促进，共同起到调阴阳，和气血，治疗失眠的作用。

日常可用砭圣阁砭石器具顶角或砭圣阁专用砭石按摩锥点按这组对穴，直至穴位酸痛发红，可预防、治疗失眠症。

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