白领自制养生计划，半年躺瘦20斤，OPPO Watch 2同样扮演重要角色

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如今，随着生活节奏的加快，许多上班族都过着晚睡早起、长期缺乏适量运动的生活状态，继而逐渐地导致精神不振、疲乏无力的现象，这都是亚健康的显著特征。

而就在近日，微博热搜上出现了「白领自制养生计划半年躺瘦20斤」的词条，着实吸引了不少网友的关注，对于不少上班族来说更是相当的有用。在视频中，这位名为杨晓雯的上海白领为了摆脱身体亚健康的问题，高效利用“摸鱼时间”，自制了一套懒人养生计划，配合着自己的智能手表一起坚持，半年时间里狂瘦20斤，成效相当显著。

该新闻登上热搜后，不少网友纷纷表示惊讶，尤其是在不需要太多运动时间之下，这位主人公竟然能够在半年内收下20斤之多。而据她在视频中介绍，这套懒人养生计划主要包含三点，首先她会在办公室座位上放置一些养生花茶，日常上班的时候主要以冲泡花茶为主，减少其他饮料的饮用。

随后，她给自己定下每天2L水的喝水计划，通过OPPO Watch 2所内置的“喝水提醒”功能，在每日的工作中都可及时地保持水分摄入，高效地实现着自己的喝水目标。而且，她也会在手表中设置好闹钟，到点提醒自己一天三餐按时吃饭，且将以前常吃的快餐替换成了自己准备的饭菜，以此确保更好的营养摄入以及卫生保证。通过饮食习惯的改变以及OPPO Watch 2的定时提醒，更为自律的完成目标。

当然，除了饮食规律健康以外，杨女士还透过OPPO Watch 2的一些运动小功能，完成了适量运动的目标。相较于健身房锻炼，上班族可能更适合于抓住日常的一些空余时间来进行锻炼。而杨女士表示，在每天工作时，手表上的久坐提醒功能便会弹出，让自己大概工作一小时只有就会起身活动活动。而且手表还相当贴心的提供了5分钟轻松健身功能，可跟着手表屏幕上显示的简单拉伸运动，更好地放松自己的身心，也能有效地解决一些亚健康的明显特征。

也正是因为这一份懒人养生计划，杨女士在半年时间瘦下近20斤，身材也比从前更显苗条，整个人看起来也精神了不少。当然，在这一份计划当中，OPPO Watch 2的提醒与辅助作用也确实功不可没，在运动、健康方面给予了十足的帮助。而对于睡眠问题，OPPO Watch 2还支持睡眠监测功能，不但可带来睡眠提醒以及助眠引导，同时在睡眠过程中也会继续血氧指数以及鼾声监测，最后通过专业的睡眠评分及建议、鼾症风险评估等，进一步提高每一位用户的睡眠质量，也能及时地发现健康隐患。

因此，对于许多亚健康症状明显的上班族来说，杨女士的自制懒人养生计划可以说是相当值得参考的，从每天的一些细节地方开始改变，对饮食以及运动锻炼多加注意，以此来获得更为健康的生活状态。而在改变过程中，也不妨搭配上OPPO Watch 2一同前行，从其提醒和辅助的角色中收获帮助，更好的解决亚健康问题。而如今在双十一活动中，OPPO Watch 2系列也迎来了预定抵扣活动，到手低至999元，还支持24期免息，很值得众多上班族考虑了。

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