想要养生，喝水还是喝茶？看完这篇文章长知识了

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水是生命之源，万事万物都缺不了水的滋养。包括人体和植物动物在内，无一例外不能缺少水的滋养，否则就会消失殆尽，等待灭绝。

这样一个极其重要的物质，就决定了其占据了人体 70~75%左右的分量，几乎遍布身体的角角落落。尤其是对于新生儿来说，身体当中有80%多甚至以上的水分组成，足以见得水的宝贵和重要。

而在日常生活中，除了喝水，我们还会喝茶，喝茶的习惯古已有之，中国5000多年的茶文化和喝茶的传统，让不少朋友养成了喝茶的习惯，甚至在某种程度上代替了喝水。因此就有人发出了这样的疑问，喝茶和喝水，哪一个更健康？

首先来聊一聊喝水

如果细致划分喝水，首当其冲的选择就是喝白开水，因为在白开水中还会细分为纯净水，桶装水，包括自来水直接烧开的白开水，这些也是最简单最直接的补水的方式，成本低，操作简单。

除此之外，喝白开水还有诸多好处。

首先，远离便秘

润肠通便绝对是爱喝水的朋友最大的福音，因为，水分进入人体会有效地分散到身体的各个部位，进行滋润和濡养，其中就包括大肠、胃等身体的多器官。将垃圾毒素迅速排出体外，包括大肠中的一些垃圾废物和宿便

第二、改善皮肤状态

最省钱省事儿的美容秘诀就是——多喝水，因为，多喝水不仅能够增加皮肤弹性，还能够锁住水分，有了水，皮肤就会降低老化速度。

第三，减少遏制减少心血管疾病的发生

多喝水就可以清理血管，也能够带出血液中的垃圾和毒素，所以自然而然就会抑制或减少心脑血管疾病的发作。

喝茶的好处

了解了喝水的好处，接下来我们再说一下喝茶。喝茶是不少中老年人的喜好，甚至很多朋友一天不喝茶就总觉得缺了点儿什么。 喝茶的好处也是非常多的。

首先，能够 同样抑制心血管疾病：茶分为不少的类型，也自然就会有不同的功效，例如绿茶，就有清热解毒，利于代谢，排出毒素的功效。

其次，喝茶还能有效抵御紫外线的照射。茶水当中的抗氧化物质非常丰富，而抗氧化的最明显表现就是皮肤状态，同时，抗氧化做的好了，还能够减少紫外线侵袭。所以想要防晒，多喝茶也能有作用，防晒做好了，皮肤会更加光滑水嫩和白皙。

还能提神醒脑，茶叶中的茶多酚能够提神醒脑，养护和刺激神经，使大脑处于兴奋状态。

当然，茶水的好处多多，但是也有一些禁忌：

比如，不能喝太多：凡事过犹不及，茶水喝多了会加速胃酸分泌，可能会产生一些预料不到的病变，所以要遵循适量的原则。

其次，茶水不宜过浓。喝久了茶水的朋友，尤其是很多的中老年朋友，会越喝越浓，过多的茶多酚跟茶碱进入体内也会有负担。

第三就是茶水尽量不和三餐一起进食。茶水有保护肠胃的作用，这样的结果就是喝几杯茶久吃不进去饭，就会阻碍营养物质的吸收，家中昂胃肠负担。

总结起来，喝水还是喝茶，全靠大家的喜好，不过，无论选择哪一种补水方式，都要做到适可而止。

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