我们常说“男女有别”，那么在养生上，男女有哪些区别？

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现代人越来越注重养生，但您知道吗？俗话说的“男女有别”，在养生上也有这个说法，也就是说，男人和女人对于养生的侧重点也是有所不同的。

比如四大名著之一的《红楼梦》里，主角贾宝玉就说“女人是水做的”。虽然是小说中的话，却又真实反应了在养生上的“男女有别”。

在中医理论里，也有一句话很有名“女子以血为先”。

那么，男女之间在养生方面，到底有哪些不同呢？

有句比较流行的养生谚语说“男靠吃、女靠睡”，其实就很形象地说出了答案。

这句话的意思很简单，那就是直接强调了男女养生的侧重点。

这个说法并非信口开河。

我们知道，“阴阳学说”就是中医理论的基础，而在这个理论里，男女也有阴阳之分，男属阳女属阴，动生阳静生阴。

这样的生克理论，刚好和男子需要靠“吃”来维持他们身体的动力，更好地提升阳刚之气；而女子想要养阴，靠“睡觉”来养阴也是一种最好的静养。

当然，我们需要注意的是，“男靠吃女靠睡”之说，也只是指他们的侧重点不同，并不是说男人就不需要“睡”、女人就不需要“吃”。

因为严格来说，吃饭和睡觉，是谁都不能避免、谁都需要做好的，没有男女之分。

在“男靠吃”这个问题上，吃什么才是真正的“吃”呢？

我认为，男靠吃主要是针对滋养肾精而言。由于肾中内蕴元阳，男子的阳刚之气，以肾气作为根本，也是生命活动的源泉。

多吃一些补肾生精的食物，有利于男子提升阳气。比如枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子、芡实之类，都是男人的“吃”物。

而对于女人来说，虽然吃不如睡更重要，但总也不能不吃对吧。

女子以血为先，所以也就要多吃滋阴养血的药食，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等等。

再说说睡眠的问题。虽然，无论男女，最好能维持每天8小时左右的睡眠时间，这个时间最好还尽可能保证在晚上。当然，适当进行午睡也是可行的。

但需要注意的是，对我们人类来说，晚上的10点到早上的6点这段时间，就是睡眠的黄金时期。

要知道，睡眠的时长也不是越长越好，而应该有个合理的“度”。这度就包括了该睡的时候在睡，不该睡的时候能生龙活虎精力充沛。

虽然说“女靠睡”，但是，男人的睡眠也不能忽视。

中医认为，人卧则血归于肝，而且，“阳入于阴则寐”。

入睡看上去似乎是身体在“偷懒”，其实却是一种阴阳的调谐。

男人如果睡眠不足，最开始就会呈现一种容易激惹的表现。也就是容易冲动、脾气见长，而这正是阴阳不调和的结果。

最后需要强调的是，虽然“男靠吃、女靠睡”指的是男性养精、女性养血两个方面，但男人也不能过度依赖吃，女人也不能仅靠睡觉来养生。

正确的做法是，我们都应该坚持营养平衡和体育锻炼。

在运动锻炼上，男子适当偏于“动”，比如一些强度相对较大的运动方式，如球类运动、快跑等等

而女子则更适当偏于“静”，比如瑜伽、太极这些相对和缓的运动方式。这也是一种男女运动形式的区别。

总而言之，男女有别这句话，不仅仅是说他们生理构造上的不同，同样也体现在他们的“日常维护”上，也就是我们所说的养生，还是要注意不同性别的侧重。

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